Pada trimester ketiga, latihan sederhana ini memiliki fungsi yang sangat spesifik. Melakukan panggul miring dapat membantu mendorong bayi untuk pindah ke posisi terbaik untuk melahirkan, membantu melahirkan, dan membantu meringankan nyeri persalinan.
Latihan apa yang terbaik untuk menginduksi persalinan?
Latihan Terbaik untuk Menginduksi Persalinan di Rumah
- Sejajarkan Kaki Anda. “Banyak wanita hamil melebarkan kaki mereka, tetapi menyatukan jari-jari kaki mereka dapat membantu memisahkan tulang duduk,” kata Brichter. …
- Pertahankan Keselarasan. …
- Duduk di Bola Bersalin. …
- Lakukan Memiringkan Panggul. …
- Asumsikan Pose Kupu-kupu. …
- Jalan-jalan. …
- Lakukan Lunges.
Posisi apa yang dapat menginduksi persalinan?
Posisi Kuat yang Dapat Membantu Mempercepat Persalinan
- Berdiri Tegak. …
- Memutar Bola Latihan. …
- "Menyaring" dengan Rebozo. …
- Toilet Duduk. …
- Jongkok. …
- Bekerja di Bak.
Latihan apa yang membuat Anda melebar lebih cepat?
Metode berikut dapat membantu dalam pelebaran tanpa menggunakan obat:
- Bergerak. Bagikan di Pinterest Menggunakan bola latihan dapat membantu mempercepat pelebaran. …
- Gunakan bola latihan. Bola latihan tiup besar, yang disebut bola bersalin dalam kasus ini, juga dapat membantu. …
- Tenang. …
- Tertawa. …
- Berhubungan seks.
Dapatkah mengayunkan pinggul membantumenginduksi persalinan?
Melakukan latihan goyang panggul selama kehamilan dapat meredakan sakit punggung dan meningkatkan fleksibilitas. Itu juga bisa membuat Anda siap untuk persalinan. Menggunakan teknik ini saat persalinan dan selama persalinan dapat mengalihkan perhatian dari kontraksi yang menyakitkan, membantu bayi bergerak ke jalan lahir, dan meredakan nyeri punggung ringan.
