Medicine ball slam adalah latihan yang kuat dan dinamis yang melatih otot perut, pinggul, paha, betis, bahu, punggung, dan lengan. Ini membakar beberapa kalori yang serius dan sangat bagus untuk mengembangkan kekuatan, daya tahan, dan kekuatan.
Apakah bola slam bagus untuk perut?
Tergantung pada latihan yang Anda lakukan, slam ball bekerja bahu, trisep, dada, betis, punggung, dan inti Anda (terutama perut Anda). Bahkan jika Anda tidak mencari otot ala Schwarzenegger, ini memiliki kelebihan, karena semakin kuat otot Anda, semakin cepat metabolisme Anda (menghasilkan lebih sedikit lemak tubuh).
Otot apa yang bekerja dengan med ball slam?
"Banting bola obat adalah latihan seluruh tubuh yang hebat," kata Danielle Barry, pelatih pribadi bersertifikat dan pelatih CrossFit di Solace New York. "Mereka melibatkan core, bahu, trisep, punggung, glutes, paha belakang, dan paha depan Anda," tambahnya.
Apakah pukulan bola obat efektif?
Bagi siapa saja yang menambahkan slam bola obat ke dalam rutinitas latihan mereka, gerakan ini dapat membantu meningkatkan kinerja atletik secara keseluruhan, meningkatkan kondisi kardiovaskular, dan mengembangkan kekuatan inti multi-arah.
Bisakah kamu menggunakan bola obat sebagai bola slam?
Bola obat tidak dirancang untuk dilempar atau dibanting seperti bola slam. Bola obat memiliki kulit terluar yang lebih lembut daripada bola slam. … Bola slam dirancang untuk dilempar. Mereka melakukannyatidak memantul dan memiliki cangkang luar yang berat yang mencegah bola slam pecah saat menghantam tanah.
