Yang benar adalah, afirmasi tidak bekerja untuk semua orang. Dan bertentangan dengan apa yang disarankan beberapa orang, berpikir positif tidak sepenuhnya ampuh. … Seorang terapis dapat membantu Anda mulai mengidentifikasi penyebab potensial dari pikiran negatif atau yang tidak diinginkan dan mengeksplorasi strategi mengatasi yang membantu, yang mungkin mencakup afirmasi di samping alat lain.
Berapa lama afirmasi bekerja?
Resistensi ini berbeda pada setiap orang. Jadi walaupun mungkin diperlukan dua puluh delapan hari mengulangi afirmasi positif tiga kali setiap hari untuk satu orang, bisa juga enam puluh hari untuk orang lain.
Apakah afirmasi diri baik?
Afirmasi diri telah terbukti memiliki efek kuat – penelitian menunjukkan bahwa itu dapat meminimalkan kecemasan, stres, dan pertahanan diri yang terkait dengan ancaman terhadap rasa diri kita sambil menjaga kita terbuka untuk gagasan bahwa ada ruang untuk perbaikan.
Apakah afirmasi terbukti secara ilmiah?
Ilmu, ya. Sihir, tidak. Afirmasi positif memerlukan latihan teratur jika Anda ingin membuat perubahan jangka panjang yang langgeng pada cara berpikir dan perasaan Anda. Kabar baiknya adalah bahwa praktik dan popularitas afirmasi positif didasarkan pada teori psikologis yang diterima secara luas dan mapan.
Dapatkah afirmasi mengubah hidup Anda?
Menggunakan afirmasi adalah praktik mengenali dan mengubah pikiran Anda setiap hari. Akhirnya positifpikiran dapat mengubah pola kognitif Anda dan pikiran negatif mungkin menjadi kurang menonjol. Semakin Anda secara sadar dapat memilih pikiran Anda, semakin baik hidup Anda.
