Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan otot bahu, leher, atau punggung bagian atas, atau Anda ingin memperbaiki postur tubuh, pertimbangkan untuk menambahkan gerakan mengangkat bahu ke dalam rutinitas latihan Anda. Memperkuat otot trapezius dapat membantu menstabilkan Anda leher dan punggung atas serta mengurangi ketegangan pada otot leher dan bahu.
Apakah mengangkat bahu membuat leher Anda lebih tebal?
Latihan Apa yang Melatih Leher Anda? … Satu-satunya pengecualian adalah bahwa beberapa lift-seperti deadlift, mengangkat bahu, menekan di atas kepala, dan mengangkat lateral-melatih jebakan, yang berada di dasar leher Anda. Membangun perangkap yang lebih besar akan membuat tubuh bagian atas Anda terlihat lebih berotot, tetapi itu tidak akan membuat leher Anda lebih tebal.
Apakah perangkap bekerja di leher?
Trapezius atas membentuk salah satu dari tiga bagian otot trapezius besar di punggung atas dan leher dan membentang dari pangkal kepala ke klavikula. Perangkap atas bekerja dengan trap tengah dan bawah untuk menstabilkan skapula dan membantu rotasi skapula ke atas dan mengangkat bahu.
Otot apa yang dibentuk oleh mengangkat bahu?
Bahu mengangkat terutama menargetkan otot trapezius atas dan Anda juga memukul otot-otot yang sinergis dan menstabilkan, termasuk trapezius tengah, levator scapulae, dan erector spinae.
Apakah mengangkat bahu memberi Anda bahu yang lebih besar?
Untuk mendapatkan bahu yang lebih lebar, Anda juga perlu mengembangkan otot deltoid depan, samping, dan belakangsebagai otot trapezius Anda. Dalam hal memukul jebakan, mengangkat bahu adalah teman terbaik Anda.
