Brain fog menggambarkan ketidakjelasan mental atau ketidakjelasan. Saat menghadapinya, Anda mungkin mengalami: kesulitan menyatukan pikiran. kesulitan berkonsentrasi atau mengingat apa yang Anda lakukan. kelelahan fisik atau mental.
Apa yang menyebabkan kekaburan mental?
Brain fog dapat menjadi gejala kekurangan nutrisi, gangguan tidur, pertumbuhan bakteri yang berlebihan dari konsumsi gula yang berlebihan, depresi, atau bahkan kondisi tiroid. Penyebab kabut otak umum lainnya termasuk makan terlalu banyak dan terlalu sering, tidak aktif, kurang tidur, stres kronis, dan pola makan yang buruk.
Apa yang dimaksud dengan kekaburan mental?
Sebaliknya, ini adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan perasaan lambat secara mental, kabur, atau menjauh. Gejala kabut otak dapat meliputi: masalah memori. kurangnya kejernihan mental. konsentrasi buruk.
Apa itu gejala kabut otak?
“Penurunan fokus, konsentrasi, memori, kewaspadaan, dan pengambilan kata adalah bagian dari deskripsi 'kabut otak. '” Pada dasarnya, kabut otak terjadi ketika otak Anda tidak melayani Anda sebaik mungkin. Juga dikenal sebagai "kelelahan mental," kabut otak adalah gejala disfungsi kognitif.
Bagaimana cara menghilangkan kabut otak?
Pengobatan – cara untuk mengakhiri kabut otak
- Menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer dan ponsel – ingatkan diri Anda untuk istirahat.
- Berpikir positif, kurangi stres.
- Ubahdiet.
- Tidur yang cukup – 7-8 jam sehari, tidur jam 10 malam atau paling lambat tengah malam.
- Olahraga rutin.
- Hindari alkohol, merokok, dan minum kopi di sore hari.
