Beberapa ikan, termasuk salmon, sol, tuna, lele, kakap merah, nila, flounder, dan whitefish lebih rendah purin daripada jenis ikan lainnya, dan dapat dimasukkan dalam diet Anda dalam jumlah sedang (dua hingga tiga kali per minggu) jika Anda tidak mengonsumsi makanan kaya purin lainnya.
Apakah Salmon baik untuk asam urat?
Ikan air dingin seperti tuna, salmon, dan trout dapat meningkatkan kadar asam urat Anda, tetapi manfaat bagi jantung dari memakannya dalam jumlah sedang mungkin lebih besar daripada risiko serangan asam urat. Kerang, kerang, cumi, udang, tiram, kepiting, dan lobster hanya boleh dimakan sesekali.
Ikan apa yang tinggi purin?
Makanan Laut. Beberapa jenis makanan laut - seperti ikan teri, kerang, sarden, dan tuna - lebih tinggi purinnya daripada jenis lainnya. Tetapi manfaat kesehatan secara keseluruhan dari makan ikan mungkin lebih besar daripada risikonya bagi penderita asam urat. Porsi ikan yang moderat dapat menjadi bagian dari diet asam urat.
Apa 10 makanan yang memicu asam urat?
Makanan yang dianggap tinggi kandungan purin meliputi:
- Beberapa ikan, makanan laut, dan kerang, termasuk ikan teri, sarden, mackerel, scallop, herring, remis, codfish, trout, dan haddock.
- Beberapa daging seperti bacon, turkey, veal, venison, liver, beef kidney, brain, dan sweetbreads.
- Minuman beralkohol.
Bagaimana cara menyiram asam urat secara alami?
Dalam artikel ini, pelajari tentang delapan cara alami untuk menurunkan asam uratlevel
- Batasi makanan kaya purin. …
- Makan lebih banyak makanan rendah purin. …
- Hindari obat yang meningkatkan kadar asam urat. …
- Menjaga berat badan yang sehat. …
- Hindari alkohol dan minuman manis. …
- Minum kopi. …
- Cobalah suplemen vitamin C. …
- Makan ceri.
