"Diet vegetarian menurunkan risiko berbagai bentuk kanker, penyakit jantung, batu empedu, batu ginjal, osteoporosis, dan diabetes, " Ahli gizi berbasis di New Jersey, Bess Berger, RDN, CDN, CLT memberi tahu Bustle. "Orang yang tidak makan daging juga cenderung memiliki tekanan darah rendah dan kolesterol rendah."
Apakah menjadi vegetarian benar-benar membuat perbedaan?
Kita tahu bahwa meninggalkan daging, susu, dan semua produk hewani memberikan dampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan pribadi kita. Penelitian telah menemukan bahwa pemakan nabati atau vegan hidup lebih lama, memiliki a 32 persen lebih rendah risiko penyakit jantung, dan 25 persen lebih rendah risiko kematian dini dari penyebab apa pun.
Lebih sehat makan daging atau vegetarian?
Vegetarian tampaknya memiliki kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah yang lebih rendah, tekanan darah yang lebih rendah dan tingkat hipertensi dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah daripada pemakan daging. Vegetarian juga cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah, tingkat kanker yang lebih rendah secara keseluruhan, dan risiko penyakit kronis yang lebih rendah.
Mengapa vegetarianisme merupakan ide yang buruk?
Itu bisa membuat berat badan bertambah dan menyebabkan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan masalah kesehatan lainnya. Anda juga bisa mendapatkan protein dari makanan lain, seperti yogurt, telur, kacang-kacangan, dan bahkan sayuran. Faktanya, sayuran dapat memberikan semua yang Anda butuhkan selama Anda makan berbagai jenis dan banyak.
Apakah ada gunanyamenjadi vegetarian?
Diet vegetarian cenderung secara alami lebih rendah lemak jenuh dan kolesterol dan memiliki asupan nutrisi tanaman yang lebih tinggi daripada kebanyakan diet berbasis daging. Vegetarian terbukti memiliki risiko kematian akibat penyakit jantung 24% lebih rendah dibandingkan non-vegetarian.
