Jika Anda tidak mempertimbangkan beberapa hal, bahkan oatmeal dapat menyebabkan penambahan berat badan. Itu bisa langsung berubah dari sarapan pelangsing menjadi makanan penambah gula darah yang bisa berbahaya bagi lingkar pinggang Anda.
Oat mana yang menambah berat badan?
Oatmeal untuk menambah berat badan
Oatmeal juga merupakan makanan yang baik untuk menambah berat badan karena Anda dapat dengan mudah menambahkan kalori ekstra. Pertama, pilih rolled oats, steel cut oats, atau oatmeal instan tanpa rasa. Dengan cara ini, Anda dapat menambahkan bahan-bahan yang sehat dan berkalori tinggi sambil membatasi penambahan gula.
Apakah oat bagus untuk menurunkan berat badan?
Oatmeal sendiri dapat membantu menurunkan berat badan karena akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dibandingkan makanan lain. Kandungan serat oatmeal juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.
Apakah gandum meningkatkan lemak perut?
Oat: Makanan super penurun berat badan ini tinggi protein dan rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk perut yang rata. Oat membutuhkan waktu untuk dicerna dalam tubuh dan karenanya, cenderung membakar kalori. Inilah yang membuat gandum menjadi sumber energi yang baik sepanjang hari dan menurunkan kolesterol Anda. 8.
Kapan saya harus makan gandum untuk menurunkan berat badan?
Sarapan adalah waktu terbaik untuk meminumnya. Jika Anda tidak makan oatmeal untuk sarapan pagi, hal pertama di pagi hari, Anda kehilangan kesempatan untuk menambahkan serat dan nutrisi ke tubuh Anda. Oat diisi dengan serat makanan dan mengandung sekitar 4 gram serat per cangkir.
