Paling sering, masalah mekanis dan cedera jaringan lunak adalah penyebab nyeri punggung bawah. Cedera ini dapat mencakup kerusakan pada cakram intervertebralis, kompresi akar saraf, dan gerakan sendi tulang belakang yang tidak tepat. Satu-satunya penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah otot dan/atau ligamen yang robek atau tertarik.
Bagaimana cara menghilangkan nyeri punggung bawah?
10 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Bawah di Rumah
- Terus Bergerak. Anda mungkin tidak merasa seperti itu ketika Anda kesakitan. …
- Peregangan dan Perkuat. Otot yang kuat, terutama di inti perut Anda, membantu menopang punggung Anda. …
- Jaga Postur Tubuh yang Baik. …
- Menjaga Berat Badan yang Sehat. …
- Berhenti Merokok. …
- Coba Es dan Panas. …
- Kenali Obat OTC Anda. …
- Gosok Krim Obat.
Mengapa bagian bawah punggung saya sakit?
Nyeri di punggung bagian bawah biasanya merupakan gejala stres atau kerusakan pada ligamen, otot, tendon, atau cakram. Dalam beberapa kasus, jika saraf di punggung Anda terjepit atau teriritasi, rasa sakitnya bisa menyebar ke bokong dan paha. Ini dikenal sebagai linu panggul (buka 'Tautan berguna' untuk informasi lebih lanjut).
Kapan saya harus khawatir tentang nyeri punggung bawah?
Jika nyeri punggung bawah Anda disertai dengan gejala mengganggu lainnya, mungkin memerlukan perhatian medis segera. Cari perawatan medis segera jika nyeri punggung bawah Anda dialami bersamaan dengan salah satu darigejala berikut: Meningkatkan kelemahan pada kaki . Kehilangan kontrol kandung kemih dan/atau usus.
Apa penyebab sakit pinggang pada wanita?
Wanita juga dapat mengalami sakit punggung karena penyebab yang tidak dapat diidentifikasi. Perubahan khas dalam siklus hidup wanita, termasuk hamil, melahirkan, ketidakseimbangan hormon, penambahan berat badan (terutama di perut) dapat memicu serangkaian kejadian yang menyebabkan sakit punggung.
