Makanan tidak diperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya. Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa. Mengonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat berpuasa, asalkan tidak mengandung kalori.
Bisakah Anda minum kopi dengan puasa cair?
Kebanyakan orang berpikir bahwa "cairan bening" mengacu pada air. Dan ya, cairan bening termasuk air biasa, tetapi Anda sebenarnya memiliki lebih banyak pilihan daripada itu. Cairan bening juga dapat mencakup hal-hal seperti teh dan kopi (tanpa krim), es loli (tanpa ampas atau yogurt), dan jus cranberry.
Bisakah Anda minum teh atau kopi di atas air dengan cepat?
Minum air selama puasa intermiten biasanya diperbolehkan. Dalam beberapa kasus, air dan cairan bening lainnya juga diperbolehkan hingga 2 jam sebelum prosedur medis, meskipun pedoman spesifiknya berbeda-beda. Minuman cepat saji lainnya termasuk kopi hitam, teh tanpa pemanis, dan air beraroma atau bersoda.
Bisakah mengunyah permen karet saat berpuasa?
Menurut sebuah penelitian, mengunyah permen karet bebas gula selama 30 menit tidak mempengaruhi kadar insulin pada 12 orang yang berpuasa (4). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengunyah permen karet mungkin tidak mempengaruhi insulin atau kadar gula darah, menunjukkan bahwa permen karet sebenarnya tidak membatalkan puasa Anda.
Apakah kopi termasuk puasa air?
Tidak ada makanandiperbolehkan selama periode puasa, tetapi Anda dapat minum air putih, kopi, teh, dan minuman non-kalori lainnya. Beberapa bentuk puasa intermiten memungkinkan sejumlah kecil makanan rendah kalori selama periode puasa. Mengonsumsi suplemen umumnya diperbolehkan saat berpuasa, asalkan tidak mengandung kalori.
