Anda mungkin tidak akan pernah bisa menghilangkan kantong pelana sepenuhnya, tetapi latihan tertentu dapat mengurangi penampilannya. Ah, kantong pelana yang ditakuti itu. Anda tahu, timbunan lemak yang cenderung menumpuk di paha luar Anda, tepat di bawah pantat Anda - dan tidak mau hilang.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengurangi kantong pelana?
Angkat kaki kanan Anda 5 inci dan perlahan, dengan kontrol, buat lingkaran searah jarum jam dengan kaki itu, jaga pinggul tetap diam. (Pastikan lebar lingkaran Anda setidaknya 12 inci.) Mulailah dengan 3 set 10–15 lingkaran per kaki dan kerjakan hingga 20–25. Anda akan melihat hasil dalam 4 minggu.
Bisakah kamu menyingkirkan kantong pelana?
Meskipun butuh waktu, Anda bisa menghilangkan lemak kantong pelana. Menggabungkan perubahan gaya hidup sederhana dan aktivitas sehari-hari dapat mengurangi munculnya kantong pelana serta meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Apakah kantong pelana gemuk atau berotot?
Mungkin Anda membawa beban ekstra di sekitar bagian tengah Anda, atau mungkin Anda benar-benar ingin mengencangkan lengan Anda. Bagi banyak orang Amerika – khususnya wanita – kantong pelana adalah area “masalah” yang umum. Kantong pelana adalah timbunan lemak yang ditemukan di paha luar Anda. Jenis lemak ini mudah didapat, tetapi sulit dihilangkan.
Mengapa saya memiliki kantong pelana yang buruk?
Jika Anda sudah makan berlebihan – atau mengonsumsi makanan yang salah – untuk waktu yang lama, kemungkinan Anda akan mulai merasakan sedikit kelebihan berat badan. PalingWanita pra-menopause cenderung membawa kelebihan lemak tubuh mereka di pinggul dan paha. Hal ini dapat mengakibatkan terciptanya kantong pelana.
