Perubahan gaya hidup lain yang dapat membantu mengurangi dan mencegah nokturia meliputi:
- menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol.
- menjaga berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan dapat menekan kandung kemih Anda.
- waktu minum obat diuretik agar tidak mempengaruhi produksi urin malam hari.
- tidur siang.
Bagaimana cara menghentikan sering buang air kecil di malam hari?
The U. S. Food and Drug Administration hari ini menyetujui Noctiva (desmopressin acetate) nasal spray untuk orang dewasa yang terbangun setidaknya dua kali per malam untuk buang air kecil karena kondisi yang dikenal sebagai poliuria nokturnal (kelebihan produksi urin pada malam hari). Noctiva adalah pengobatan pertama yang disetujui FDA untuk kondisi ini.
Bagaimana saya bisa berhenti kencing di malam hari secara alami?
4 LATIHAN KEBERSIHAN TIDUR YANG BAIK
- Batasi tidur siang hingga 30 menit.
- Hindari stimulan seperti kafein dan nikotin menjelang waktu tidur.
- Tetapkan waktu tidur dan bangun yang konsisten.
- Olahraga secara teratur (tetapi tidak tepat sebelum tidur)
- Hindari makanan yang dapat mengganggu sebelum tidur (seperti makanan pedas atau berat dan kaya)
Apa penyebab paling umum dari nokturia?
Nokturia adalah kondisi di mana Anda terbangun di malam hari karena harus buang air kecil. Penyebabnya bisa termasuk asupan cairan yang tinggi, gangguan tidur dan obstruksi kandung kemih. Pengobatan nokturia termasuk tertentuaktivitas, seperti membatasi cairan dan obat-obatan yang mengurangi gejala kandung kemih yang terlalu aktif.
Berapa kali normal buang air kecil pada malam hari?
Lebih dari dua pertiga pria dan wanita di atas 70 tahun buang air kecil setidaknya sekali per malam, dan hingga 60 persen buang air kecil dua kali atau lebih setiap malam. Singkatnya, penelitian menunjukkan bahwa sangat umum bagi kebanyakan orang untuk bangun sekali di malam hari, dan itu menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.
