Jawaban Dari Katherine Zeratsky, R. D., L. D. Sebagian besar ahli nutrisi merekomendasikan giling biji rami utuh karena bentuk tanah lebih mudah dicerna. Biji rami utuh dapat melewati usus Anda tanpa tercerna, yang berarti Anda tidak akan mendapatkan semua manfaatnya.
Apakah lebih baik menggiling biji rami sendiri?
Biji rami kaya akan lemak sehat, antioksidan, serat, dan protein. Namun, biji rami utuh tidak sepenuhnya terurai di usus Anda, jadi sebaiknya memakannya digiling untuk mendapatkan manfaat nutrisi paling banyak. … Menggiling biji rami Anda sendiri adalah proses sederhana yang dapat membantu Anda merasakan banyak manfaat kesehatannya.
Seberapa halus biji rami harus digiling?
Saat menggunakan blender atau pengolah makanan, Anda harus menggiling setidaknya 1 cangkir biji rami - jika tidak, itu tidak akan bekerja dengan baik. Tempatkan biji rami ke dalam blender atau pengolah makanan dan haluskan sampai biji rami digiling dengan konsistensi yang Anda inginkan.
Apakah biji rami tanah kehilangan potensinya?
“Mereka dapat mulai menjadi tengik dengan cukup cepat – segera setelah beberapa minggu setelah digiling,” katanya. “Ini adalah saat lemak mulai teroksidasi, dan inilah saatnya Anda juga bisa kehilangan manfaat nutrisi dari lemak tersebut.
Apakah biji rami tanah aman?
Keamanan dan efek samping
Bila dikonsumsi dalam jumlah yang disarankan, minyak biji rami dan biji rami umumnya aman digunakan. Namun, bila dikonsumsi dalam jumlah besar dandengan terlalu sedikit air, biji rami dapat menyebabkan: Kembung. Gas.
