Cincin turun. Apakah Anda melakukan kipping atau melakukannya dengan ketat, Anda perlu untuk memastikan Anda mengunci posisi teratas. … Anda harus membuka bahu Anda yang kencang sebelum masuk ke posisi deep ring dip, atau Anda mungkin akan mengalami pelampiasan bahu.
Haruskah Anda mengunci tricep dips?
Di mana pun dan bagaimanapun Anda mencelupkan, kuncinya adalah posisi lengan. Tangan Anda harus selebar bahu di permukaan tempat Anda mencelupkan, dengan lengan lurus. … Jangan mengunci tangan Anda sepenuhnya di atas; menekuk sedikit siku Anda di bagian atas memaksa trisep Anda bekerja jauh lebih keras.
Haruskah saya mengunci siku saat melakukan dips?
Di akhir setiap pengulangan, Anda harus mengunci siku. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan beberapa orang, ini sebenarnya akan membantu mencegah cedera pada persendian Anda. Ini juga akan memastikan bahwa Anda menyelesaikan repetisi penuh setiap kali dan tidak curang.
Apakah melakukan wide dip itu buruk?
Selain dua poin ini, dips juga latihan menekan yang paling berbahaya untuk dilakukan dari sudut pandang pencegahan cedera. … Celupan mendorong rotasi internal humerus dan protraksi skapula, yang menempatkan sendi bahu Anda ke posisi canggung yang lebih kondusif untuk cedera.
Haruskah Anda mengunci dagu?
Beberapa orang mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengunci siku saat melakukan pull up. Alasan untuk ini adalahdiklaim dapat menyebabkan cedera. Sebenarnya bisa, tapi tidak seperti yang dipikirkan kebanyakan orang.
