Serat juga meningkatkan rasa kenyang dan itulah sebabnya lobia adalah teman setiap pengamat berat badan juga. Penelitian yang dipublikasikan pada 2010, dalam jurnal Advances In Nutrition, menunjukkan hal itu. kalium di lobia membantu menyeimbangkan kelebihan natrium dalam makanan kita dan menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.
Kapan saya harus makan lobia?
Kacang merah putih (lobia)
Jadi ketika Anda makan lobia dengan karbohidrat glikemik tinggi seperti roti, pasta dan gula, itu membantu menurunkan GI makanan dan membantu berat badan menurunkan. Makanlah: Beberapa kacang di atas roti panggang, atau mengapa tidak lobia-chawal sederhana!
Apakah kacang hitam sehat?
Seperti kacang lainnya, kacang polong hitam sangat bergizi dan merupakan makanan pokok yang baik. Kacang polong hitam kaya akan serat dan protein, yang menjadikannya sumber energi yang sangat baik.
Bisakah saya makan lobia basah?
Ini juga mengandung antinutrisi seperti asam fitat yang dapat menghambat penyerapan nutrisi penting. Oleh karena itu, yang terbaik adalah merendam dan memasaknya sebelum dikonsumsi yang secara signifikan dapat menurunkan kadar asam fitat dan meningkatkan penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Apakah lobia baik untuk perut?
Membantu sistem pencernaan: Lobia menyembuhkan masalah yang berhubungan dengan perut, pankreas serta limpa. Menjadi makanan kaya serat, itu membuat sistem pencernaan bekerja seperti mesin yang diminyaki dengan baik. Bagus untuk penderita diabetes: Terlepas dari keuntungan kesehatan yang disebutkan di atas, lobia dianggap super-makanan untuk penderita diabetes.
