Seseorang dapat menekan nafsu makannya dengan memasukkan lebih banyak protein, lemak, dan serat dalam makanannya. Menimbun sayuran dan kacang-kacangan dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Mungkin juga membantu untuk mencoba rempah-rempah yang berbeda, seperti jahe dan cabai rawit, dan minum teh untuk mengalahkan keinginan makan yang tidak diinginkan.
Bagaimana cara menekan nafsu makan tanpa makan?
Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba ketika rasa lapar melanda:
- Minum air soda.
- Kunyah permen karet atau gunakan permen mint.
- Minum kopi atau teh bebas gula.
- Pastikan Anda tidak memotong lemak terlalu rendah.
- Tetap sibuk.
- Snack dengan sedikit dark chocolate.
Apa penekan nafsu makan terbaik?
Berikut adalah 10 penekan nafsu makan alami yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan
- Fenugreek. Fenugreek adalah ramuan dari keluarga kacang-kacangan. …
- Glukomanan. …
- Gymnema sylvester. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Caralluma fimbriata. …
- Ekstrak teh hijau. …
- Asam linoleat terkonjugasi. …
- Garcinia cambogia.
Apakah ada penekan nafsu makan yang benar-benar bekerja?
Apakah Penekan Nafsu Makan Bekerja? Ya, tapi mungkin tidak sebanyak yang Anda harapkan. Sebuah tinjauan studi pada lima obat resep utama yang disetujui FDA untuk obesitas, termasuk orlistat, menunjukkan bahwa salah satu dari mereka bekerjalebih baik daripada plasebo untuk membantu orang menurunkan setidaknya 5% dari berat badan mereka selama setahun.
Minuman apa yang menekan nafsu makan?
Penekan nafsu makan alami
- Minum air putih sebelum makan. Minum segelas besar air langsung sebelum makan ternyata bisa membuat seseorang merasa lebih kenyang, lebih puas, dan tidak terlalu lapar setelah makan.
- Minum teh Yerba Maté. …
- Beralih ke cokelat hitam. …
- Makan jahe.
