Satu studi menyimpulkan bahwa permen karet menekan nafsu makan, terutama keinginan untuk permen, dan mengurangi asupan makanan ringan. Secara khusus, mereka yang mengunyah permen karet mengonsumsi sekitar 40 kalori lebih sedikit pada kesempatan makan berikutnya.
Apakah mengunyah permen karet merupakan penekan nafsu makan?
Pengurangan kecil namun signifikan dalam asupan makanan ringan diamati, mengunyah permen karet mengurangi berat makanan ringan yang dikonsumsi sebesar 10% dibandingkan tanpa permen karet (p<0.05). Secara keseluruhan, mengunyah permen karet setidaknya selama 45 menit secara signifikan menekan rasa lapar, nafsu makan, dan mengidam untuk camilan dan meningkatkan rasa kenyang (p<0.05).
Apakah permen karet bisa menambah berat badan?
Berlawanan dengan apa yang diklaim oleh penelitian sebelumnya, sebuah penelitian yang dilakukan di Ohio State University menemukan bahwa mengunyah permen karet tidak meningkatkan metabolisme atau mengurangi keinginan makan. Sebaliknya, pengunyah permen karet melaporkan merasa lebih lapar daripada yang bukan pengunyah dalam penelitian ini.
Mengapa permen karet tidak membuat Anda lapar?
Permen karet merangsang cairan lambung, artinya ada lebih banyak air liur. Anda kemudian menelan air liur dan perut Anda mengira ada makanan yang turun. Ketika tidak ada makanan yang turun, Anda menjadi lapar. … Satu artikel lagi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet tidak mengurangi jumlah makanan yang tertelan atau rasa lapar.
Apakah Anda mendapatkan kalori dari permen karet?
Permen karet juga membantu peserta penelitian memuaskan keinginan mereka dan menolak makanan yang menggemukkan. Dan masih ada lagi: Permen karet sebenarnyamembakar sekitar 5% lebih banyak kalori daripada pengunyah non-permen.
