2024 Pengarang: Elizabeth Oswald | [email protected]. Terakhir diubah: 2024-01-13 00:08
Satu studi menyimpulkan bahwa permen karet menekan nafsu makan, terutama keinginan untuk permen, dan mengurangi asupan makanan ringan. Secara khusus, mereka yang mengunyah permen karet mengonsumsi sekitar 40 kalori lebih sedikit pada kesempatan makan berikutnya.
Apakah mengunyah permen karet merupakan penekan nafsu makan?
Pengurangan kecil namun signifikan dalam asupan makanan ringan diamati, mengunyah permen karet mengurangi berat makanan ringan yang dikonsumsi sebesar 10% dibandingkan tanpa permen karet (p<0.05). Secara keseluruhan, mengunyah permen karet setidaknya selama 45 menit secara signifikan menekan rasa lapar, nafsu makan, dan mengidam untuk camilan dan meningkatkan rasa kenyang (p<0.05).
Apakah permen karet bisa menambah berat badan?
Berlawanan dengan apa yang diklaim oleh penelitian sebelumnya, sebuah penelitian yang dilakukan di Ohio State University menemukan bahwa mengunyah permen karet tidak meningkatkan metabolisme atau mengurangi keinginan makan. Sebaliknya, pengunyah permen karet melaporkan merasa lebih lapar daripada yang bukan pengunyah dalam penelitian ini.
Mengapa permen karet tidak membuat Anda lapar?
Permen karet merangsang cairan lambung, artinya ada lebih banyak air liur. Anda kemudian menelan air liur dan perut Anda mengira ada makanan yang turun. Ketika tidak ada makanan yang turun, Anda menjadi lapar. … Satu artikel lagi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet tidak mengurangi jumlah makanan yang tertelan atau rasa lapar.
Apakah Anda mendapatkan kalori dari permen karet?
Permen karet juga membantu peserta penelitian memuaskan keinginan mereka dan menolak makanan yang menggemukkan. Dan masih ada lagi: Permen karet sebenarnyamembakar sekitar 5% lebih banyak kalori daripada pengunyah non-permen.
Direkomendasikan:
Dengan sumpah permen karet?
Sumpah cincang adalah ekspresi eufemistik yang dibentuk dengan sengaja salah mengeja, salah mengucapkan, atau mengganti bagian dari kata atau frasa yang tidak sopan, menghujat, atau tabu untuk mengurangi karakteristik tidak menyenangkan dari istilah aslinya.
Permen karet apa yang baik untuk gigi Anda?
Jika Anda akan mengunyah permen karet, pastikan itu permen karet yang bebas gula. Pilih permen karet yang mengandung xylitol, karena dapat mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang dan plak. Merek yang terbaik adalah Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum, dan Orbit.
Apakah ada yang menekan nafsu makan?
Seseorang dapat menekan nafsu makannya dengan memasukkan lebih banyak protein, lemak, dan serat dalam makanannya. Menimbun sayuran dan kacang-kacangan dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama. Mungkin juga membantu untuk mencoba rempah-rempah yang berbeda, seperti jahe dan cabai rawit, dan minum teh untuk mengalahkan keinginan makan yang tidak diinginkan.
Makanan apa yang menekan nafsu makan?
Singkatnya, para ahli mengatakan, menambahkan lebih banyak makanan ini ke dalam diet Anda dapat membantu mengekang rasa lapar dan membantu Anda merasa lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori: Sup, semur, biji-bijian yang dimasak, dan kacang-kacangan.
Dapatkah mengunyah permen karet membuat rahang Anda lebih bagus?
Apakah mengunyah permen karet membuat rahang Anda lebih kuat? Mengunyah permen karet secara teratur dapat memperkuat otot pengunyahan. … Tapi ini tidak mempengaruhi penampilan garis rahang Anda. Permen karet hanya memperkuat otot-otot di lidah dan pipi, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian tahun 2019.
