"Bentuk suplemen bisa saja memiliki efek yang berbeda dari bentuk alami. Dalam makanan, tubuh dapat mengatur dan membatasi penyerapan nutrisi. Dalam suplemen, tubuh tidak memiliki dampak regulasi yang sama," katanya.
Apakah suplemen benar-benar melakukan sesuatu?
“Selain diet sehat, ada bukti bahwa beberapa suplemen dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan-dengan sedikit atau tanpa risiko,” kata Dr. Millstein. Suplemen umum yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan Anda antara lain: Vitamin B12, yang dapat membantu menjaga kesehatan saraf dan sel darah, membuat DNA dan mencegah anemia.
Mengapa suplemen tidak baik?
Banyak suplemen mengandung bahan aktif yang memiliki efek biologis yang kuat dalam tubuh. Ini bisa membuat mereka tidak aman dalam beberapa situasi dan menyakiti atau mempersulit kesehatan Anda. Misalnya, tindakan berikut dapat menyebabkan konsekuensi yang berbahaya – bahkan mengancam jiwa.
Apakah suplemen buang-buang uang?
Vitamin, suplemen tidak memiliki manfaat kesehatan tambahan, menurut penelitian. Sebuah laporan baru mengatakan bahwa mengonsumsi suplemen dapat membuang-buang uang dan bahkan dapat membahayakan kesehatan Anda.
Apakah kita benar-benar membutuhkan suplemen?
Kebanyakan orang tidak perlu mengonsumsi suplemen vitamin dan bisa mendapatkan semua vitamin dan mineral yang mereka butuhkan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Vitamin dan mineral, seperti zat besi, kalsium dan vitamin C, sangat pentingnutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah kecil untuk bekerja dengan baik.
