Zinc, nutrisi yang ditemukan di seluruh tubuh Anda, membantu sistem kekebalan tubuh dan fungsi metabolisme. Seng juga penting untuk penyembuhan luka dan indera perasa dan penciuman Anda. Dengan pola makan yang bervariasi, tubuh Anda biasanya mendapat cukup zinc. Sumber makanan seng termasuk ayam, daging merah dan sereal sarapan yang diperkaya.
Apakah boleh mengonsumsi seng setiap hari?
Mengkonsumsi seng dalam jumlah tinggi MUNGKIN TIDAK AMAN. Dosis tinggi di atas jumlah yang disarankan dapat menyebabkan demam, batuk, sakit perut, kelelahan, dan banyak masalah lainnya. Mengkonsumsi lebih dari 100 mg seng tambahan setiap hari atau mengonsumsi seng tambahan selama 10 tahun atau lebih melipatgandakan risiko terkena kanker prostat.
Kapan saya harus mengonsumsi suplemen zinc?
Suplemen seng paling efektif jika dikonsumsi setidaknya 1 jam sebelum atau 2 jam setelah makan. Namun, jika suplemen seng menyebabkan sakit perut, mereka dapat dikonsumsi bersama makanan. Anda harus memberi tahu ahli kesehatan Anda jika Anda mengonsumsi suplemen seng saat makan.
Apakah 50 mg seng terlalu banyak?
50 mg per hari terlalu banyak bagi kebanyakan orang untuk dikonsumsi secara teratur, dan dapat menyebabkan ketidakseimbangan tembaga atau bahkan overdosis.
Apakah boleh mengonsumsi vitamin C dan seng bersama-sama?
Obat dan makanan apa yang harus saya hindari saat mengonsumsi Vitamin C Plus Zinc (Multivitamin Dan Mineral)? Hindari mengonsumsi lebih dari satu produk multivitamin secara bersamaan kecuali dokter Anda memberi tahuAnda untuk. Mengambil produk serupa bersama-sama dapat menyebabkan overdosis atau efek samping yang serius.
