Kunyit - dan terutama senyawanya yang paling aktif, kurkumin - memiliki banyak manfaat kesehatan yang terbukti secara ilmiah, seperti potensi untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah Alzheimer dan kanker. Ini adalah anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Ini juga dapat membantu memperbaiki gejala depresi dan radang sendi.
Apakah kunyit benar-benar berfungsi?
Studi terbaru menunjukkan kunyit membantu mencegah dan mengurangi peradangan sendi. Ini mengurangi rasa sakit, kekakuan, dan peradangan yang terkait dengan radang sendi. Untuk bantuan pencernaan, perhatikan jumlah kunyit dalam suplemen. Dosis tinggi dapat menyebabkan sakit perut.
Apa kekurangan kunyit?
Kunyit biasanya tidak menimbulkan efek samping yang serius. Beberapa orang dapat mengalami efek samping ringan seperti sakit perut, mual, pusing, atau diare. Efek samping ini lebih sering terjadi pada dosis yang lebih tinggi.
Apakah ada bukti ilmiah tentang kunyit?
Faktanya, tidak ada cukup bukti yang dapat diandalkan pada manusia untuk merekomendasikan kunyit atau kurkumin untuk kondisi apa pun, menurut Pusat Kesehatan Pelengkap dan Integratif Nasional. Kunyit menjadi anak emas nutrisi sebagian karena janjinya dalam penelitian laboratorium - seluler dan hewan.
Apakah layak mengonsumsi suplemen kunyit?
Masalahnya diperumit oleh fakta bahwa kurkumin dalam kunyit tidak mudah diserap oleh tubuh,sehingga Anda mungkin mendapatkan sedikit atau tidak ada manfaat. Oleh karena itu kami tidak merekomendasikan suplemen kunyit. Suplemen kunyit aman untuk kebanyakan orang.
