Pronasi mengacu pada cara kaki Anda berguling ke dalam untuk distribusi benturan saat mendarat. … Saat kaki Anda menyentuh tanah, ia menggelinding ke dalam untuk menyerap goncangan. Saat melakukan ini, lengkungan kaki Anda menopang rata-rata tiga kali berat badan Anda.
Bagaimana Anda tahu jika kaki Anda pronasi?
Bagaimana saya bisa tahu jika saya overpronate? Cara cepat dan mudah untuk melihat apakah Anda overpronate adalah melihat bagian bawah sepatu Anda untuk mencari tanda-tanda keausan. Jika sebagian besar keausan terjadi di sol bagian dalam di dekat telapak kaki dan di dekat jempol kaki, ada kemungkinan Anda melakukan overpronate.
Bagaimana cara pronasi?
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda over atau under pronate
- Pronasi adalah bagaimana kaki Anda berguling dari tumit ke ujung kaki saat Anda berjalan atau berlari. …
- Bentuk jejak menunjukkan jenis pronasi yang Anda miliki.
- Jika Anda memiliki pronasi netral, bentuk yang ditinggalkan akan menunjukkan tonjolan yang jelas antara tumit dan bagian depan kaki.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya over atau under pronate?
Lihat sol sepatu Anda dan identifikasi area di mana keausan paling menonjol. Jika bagian luar telapak kaki Anda adalah yang paling usang, maka Anda adalah seorang supinator, seperti sekitar 10% dari populasi. Jika bagian dalam telapak kaki Anda yang paling usang, maka Anda adalah seorang pronator, seperti 45% dari populasi.
Apakah saya pronasi atau supinasi saat berlari?
Kapanberat badan ditempatkan di bagian luar kaki saat berjalan atau berlari, ini dikenal sebagai supinasi. Ketika beban ditempatkan lebih pada bagian dalam kaki, itu disebut sebagai pronasi. … Pronasi adalah alami dan terjadi karena kaki Anda secara alami berguling ke dalam saat berjalan.
