Mereka dapat membantu Anda mengembangkan keseimbangan, koordinasi, dan keterampilan motorik yang lebih baik. Latihan-latihan ini menargetkan otot punggung, inti, dan kaki Anda. Anda juga akan melatih lengan, leher, dan glutes Anda. Penelitian menunjukkan bahwa trampolin memiliki efek positif pada kesehatan tulang, dan dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Dapatkah trampolin membantu menghilangkan lemak perut?
Ya, melompat di atas trampolin melatih seluruh tubuh. G-force yang dihasilkan memantul membantu membangun otot dan membakar lemak dengan cepat. Ini mengencangkan setiap bagian tubuh Anda – termasuk kaki, paha, lengan, pinggul, dan perut.
Berapa lama Anda harus melompat di trampolin untuk berolahraga?
Sebuah studi baru oleh American Council on Exercise (ACE) menemukan bahwa memantul di trampolin mini selama kurang dari 20 menit sama baiknya dengan berlari, tetapi terasa lebih baik dan jauh lebih menyenangkan.
Lebih baik melompat atau berlari di trampolin?
Latihan Trampolin Sama Efektifnya dengan Berlari, Tapi Lebih Mudah dan Lebih Menyenangkan. Mereka membakar kalori sebanyak joging 10 menit, demikian temuan sebuah studi baru. … Berolahraga dengan trampolin dapat memberikan pembakaran kalori dan peningkatan kardio yang sama efektifnya, menurut penelitian baru-tetapi mungkin terasa lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Seberapa cepat Anda bisa menurunkan berat badan dengan trampolin?
Ini mungkin menyenangkan, tetapi latihan ini dapat membakar banyak kalori. Karena sifatnya yang berdampak rendah, 10sesi trampolin menit dapat membakar jumlah lemak yang sama dengan lari 30 menit. Itu hingga 1.000 kalori per jam.
