Lebar bahu dapat diubah ke tingkat tertentu. Anda tidak dapat mengubah struktur tulang Anda, yang sebagian besar ditentukan oleh genetika. … Namun, Anda dapat membangun dan mengembangkan bahu yang berotot. Anda dapat menggunakan metode pelatihan untuk membuat bahu Anda lebih kuat, yang membuatnya terlihat lebih lebar dan menyenangkan secara estetika.
Bagaimana cara membuat bahu terlihat lebar?
Langkah
- Coba sisi lateral. Salah satu latihan yang baik untuk membangun otot bahu Anda adalah side lateral raise. …
- Lakukan baris tegak dengan pegangan lebar. …
- Cobalah beberapa kenaikan deltoid belakang. …
- Lakukan kenaikan deltoid depan. …
- Lakukan overhead press. …
- Cobalah pull-up pegangan lebar. …
- Lakukan push-up gaya tombak.
Latihan apa yang membuat bahu lebih lebar?
10 latihan untuk melebarkan dan memperkuat bahu
- 01/12Latihan mudah untuk menguatkan bahu. …
- 02/12Otot yang ditargetkan. …
- 03/12Terbang mundur. …
- 04/12Push-up Tombak. …
- 05/12Bent-over-Row. …
- 06/12H alter terbang. …
- 07/12Dumbbell Lateral Raise. …
- 08/12Overhead shoulder press.
Apakah perempuan menyukai bahu lebar?
Beberapa penelitian mengkonfirmasi bahwa wanita lebih tertarik pada pria dengan bahu besar dan berotot - mungkin karena mereka menunjukkan status dan potensinya untuk menjadi seorang ayah.
Lakukan push up membuat Andabahu lebih lebar?
Push-up terutama melatih otot-otot dada Anda, memperkuat dada Anda. … Push ups meningkatkan ukuran dan kekuatan otot deltoid Anda, membuat bahu Anda tampak lebih lebar. Namun, latihan yang secara khusus menargetkan kepala lateral otot deltoid lebih efektif memperluas bahu Anda.
