Rendam dan bersihkan kaki Anda dengan air panas mengurangi peradangan dan merangsang sirkulasi, membawa darah yang tersumbat ke pembuluh darah yang melebar di kaki dan kaki bagian bawah.
Haruskah saya merendam kaki saya di air panas atau dingin?
Ketika Anda merasa lelah dan nyeri pada kaki dan kaki karena berjalan dan berdiri berjam-jam sepanjang hari, Anda harus merendam kaki dan kaki Anda di “air dingin” karena dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi mediator kimia inflamasi sehingga pembengkakan dan peradangan pada otot berkurang …
Berapa lama saya harus merendam kaki saya di air hangat?
Larutkan setengah cangkir garam Epsom ke dalam bak atau semangkuk air hangat. Rendam kaki Anda selama 10 hingga 20 menit seminggu sekali.
Apa hal terbaik untuk merendam kaki Anda?
Rendam kaki alternatif meliputi:
- Soda kue. Menambahkan soda kue ke dalam rendaman kaki dapat membantu pengelupasan kulit, meredakan gatal, dan membersihkan kaki. …
- Cuka. Gunakan 2 bagian air dan 1 bagian cuka untuk merendam kaki. …
- minyak zaitun. Tambahkan beberapa tetes minyak zaitun ke dalam air hangat untuk merendam kaki yang menghidrasi. …
- Minyak esensial.
Berapa lama Anda harus merendam kaki Anda dalam air?
Isi baskom atau spa kaki dengan air hangat secukupnya hingga menutupi kaki hingga mata kaki. Tambahkan setengah atau tiga perempat cangkir garam Epsom ke dalam air. Tempatkan kaki di rendam untuksekitar 20 hingga 30 menit. Keringkan secara menyeluruh setelah berendam dan kemudian melembabkan kaki.
