Siku tenis sebagian besar disebabkan oleh penggunaan lengan bawah yang berlebihan karena aktivitas yang berulang atau berat. Kadang-kadang juga dapat terjadi setelah membenturkan atau mengetuk siku Anda. Jika otot-otot di lengan bawah Anda tegang, robekan kecil dan peradangan dapat terjadi di dekat benjolan tulang (epikondilus lateral) di bagian luar siku Anda.
Bagaimana cara menghilangkan tennis elbow?
Sebagian besar kasus tennis elbow merespons istirahat, es, latihan rehabilitasi, obat nyeri, dan kawat gigi counterforce. Cedera ini membutuhkan 6 bulan hingga 12 bulan untuk sembuh. Kesabaran membantu.
Apa pengobatan terbaik untuk tennis elbow?
Pengobatan Tennis Elbow
- Membekukan siku untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan. …
- Menggunakan tali siku untuk melindungi tendon yang cedera dari ketegangan lebih lanjut.
- Mengkonsumsi antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin, untuk membantu nyeri dan pembengkakan.
Apa penyebab utama tennis elbow?
Penyebabnya adalah kontraksi otot lengan bawah yang berulang yang Anda gunakan untuk meluruskan dan mengangkat tangan dan pergelangan tangan. Gerakan berulang dan tekanan pada jaringan dapat menyebabkan serangkaian robekan kecil pada tendon yang menempelkan otot lengan bawah ke tonjolan tulang di bagian luar siku Anda.
Apakah tennis elbow pernah hilang?
Siku tenis akan menjadi lebih baik tanpapengobatan (dikenal sebagai kondisi yang membatasi diri). Tennis elbow biasanya berlangsung antara 6 bulan dan 2 tahun, dengan kebanyakan orang (90%) sembuh total dalam waktu satu tahun. Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengistirahatkan lengan yang cedera dan berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan masalah.
