Claustrophobia dapat berhasil diobati dan disembuhkan dengan secara bertahap dihadapkan pada situasi yang menyebabkan ketakutan Anda. Ini dikenal sebagai terapi desensitisasi atau paparan diri. Anda dapat mencobanya sendiri menggunakan teknik swadaya, atau Anda dapat melakukannya dengan bantuan seorang profesional.
Bagaimana cara menghilangkan claustrophobia?
Tips mengatasi claustrophobia
- Bernapas perlahan dan dalam sambil menghitung sampai tiga setiap kali bernapas.
- Fokus pada sesuatu yang aman, seperti waktu yang terus berlalu.
- Ingatkan diri Anda berulang kali bahwa ketakutan dan kecemasan Anda akan berlalu.
- Tantang apa yang memicu serangan Anda dengan mengulangi bahwa ketakutan itu tidak rasional.
Apakah ada obat untuk claustrophobia?
Obat-obatan seperti Zoloft, Paxil dan Lexapro umumnya digunakan SSRI dan efektif untuk mengobati gejala claustrophobia. Obat anti-kecemasan: Obat anti-kecemasan mengurangi gejala fisiologis yang menyertai kecemasan.
Apa akar claustrophobia?
Kata claustrophobia berasal dari kata Latin claustrum yang berarti "tempat tertutup," dan kata Yunani, phobos yang berarti "ketakutan." Orang dengan claustrophobia akan berusaha keras untuk menghindari ruang dan situasi kecil yang memicu kepanikan dan kecemasan mereka.
Apakah claustrophobia merupakan gangguan kecemasan?
Salah satu fobia yang paling umum adalahclaustrophobia, atau ketakutan akan ruang tertutup. Seseorang yang memiliki claustrophobia mungkin panik ketika berada di dalam lift, pesawat terbang, ruang ramai atau area terbatas lainnya. Penyebab gangguan kecemasan seperti fobia dianggap kombinasi kerentanan genetik dan pengalaman hidup.
