Bagi sebagian orang, pergelangan kaki berguling terlalu jauh ke bawah dan ke dalam pada setiap langkah, yang dikenal sebagai overpronasi. Hal ini dapat menyebabkan cedera tetapi dapat diperbaiki dengan sepatu, sol dalam, atau ortotik yang tepat.
Bisakah Anda membalikkan pronasi?
Cara Mengoreksi Over Pronation: Cara terbaik untuk mengoreksi over pronation adalah resep orthotics khusus dan rehabilitasi ekstremitas bawah. Orthotics khusus memberikan dukungan pasif pada lengkung rahang sedangkan rehab membantu memperkuat otot-otot yang menopang lengkungan dan meningkatkan keseimbangan dan postur.
Bisakah kamu mengoreksi pronasi kaki?
Pencegahan. Beberapa orang tidak dapat mencegah overpronasi tetapi dapat mengurangi efeknya melalui penggunaan ortotik dan alas kaki yang tepat. Orang-orang ini juga dapat membantu mengurangi risiko cedera yang berhubungan dengan overpronasi dengan melakukan latihan yang direkomendasikan.
Apa yang bisa dilakukan untuk kaki pronasi?
Perawatan konservatif untuk pronasi berlebihan melibatkan penyelarasan kaki dengan orthotic yang kaku. Ini menyelaraskan kembali sendi subtalar dan mengembalikan posisi sendi yang tepat dan tarikan otot. Orthotic digunakan untuk jangka panjang atau seumur hidup. Rekonstruksi bedah adalah pilihan tetapi rumit dan membutuhkan masa pemulihan yang lama.
Apakah pronasi kaki buruk?
Memiliki "pronasi" di kaki Anda adalah penting dan perlu untuk gaya berjalan yang benar, tetapi penting untuk memiliki jumlah pronasi yang tepat. Tidak cukup atau terlalu banyakpronasi bisa berakibat buruk bagi kaki Anda.
