Tidak ada definisi standar tentang bulking dan cutting. Bulking melibatkan makan lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, untuk menambah berat badan, kemudian membangun otot melalui latihan ketahanan. Pemotongan melibatkan makan lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar (dan mungkin melakukan lebih banyak kardio) untuk menghilangkan lemak.
Apa gunanya memotong dan menggembung?
Umumnya bulking dimaksudkan untuk meningkatkan massa dan kekuatan otot, sedangkan pemotongan dimaksudkan untuk membuang kelebihan lemak tubuh sambil mempertahankan massa otot.
Harus dibulatkan atau dipotong dulu?
Jika Anda baru berolahraga dan memiliki berat badan yang sehat, Anda harus berotot terlebih dahulu. … Ini akan memudahkan Anda untuk memotong lemak tubuh setelah banyak, karena Anda akan memiliki lebih banyak massa otot dibandingkan jika Anda memulai dengan memotong.
Apakah bulking dan cutting layak dilakukan?
Ya, bulking dan sering memotong akan berhasil. Ya, ada banyak kerja keras dan dedikasi yang terlibat dalam hal berpegang teguh pada rutinitas olahraga yang teratur dan diet saat sedang diet, tetapi, itu tidak berkelanjutan atau menyenangkan.
Apa itu bulking dan cutting sekaligus?
Tujuan dari rekomposisi tubuh adalah menghilangkan lemak dan menambah otot secara bersamaan, tidak seperti pendekatan tradisional "bulking and cutting" di mana Anda sengaja menambah banyak berat badan terlebih dahulu (otot dan lemak) dan kemudian mengalami defisit kalori yang intens untukkehilangan lemak dan memperlihatkan otot di bawahnya.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
