Anatomi SCM One menempel di bagian depan (yaitu, permukaan anterior) manubrium. Manubrium adalah bagian paling atas dari tulang dada. Kepala lainnya menempel di bagian atas (disebut aspek superior) tulang selangka, dekat garis tengah tubuh.
Tulang apa yang terhubung dengan Sternocleidomastoid?
Otot sternokleidomastoid adalah otot leher berkepala dua, yang sesuai dengan namanya melekat pada manubrium sternum (sterno-), klavikula (-cleido-), dan prosesus mastoideus tulang temporal (-mastoid).
Apa yang dilakukan otot SCM?
Saat bertindak bersama, leher akan tertekuk dan kepala memanjang. Ketika bertindak sendiri itu berputar ke sisi yang berlawanan (kontralateral) dan sedikit (lateral) fleksi ke sisi yang sama. Ini juga bertindak sebagai otot aksesori inspirasi.
Apa asal dan penyisipan SCM?
Otot sternokleidomastoid (SCM) adalah otot rangka sukarela yang terletak di setiap sisi leher. … SCM asal adalah tulang dada dan klavikula dan penyisipannya adalah proses mastoid di belakang telinga. Tindakan SCM adalah melenturkan dan memutar kepala.
Bagaimana cara memperkuat SCM?
Latihan dan peregangan nyeri sternokleidomastoid
- Duduk atau berdiri menghadap ke depan.
- Hembuskan napas dan perlahan putar kepala ke kanan, jaga agar bahu tetap rileks dan turun.
- Tarik napas dan kembali ketengah.
- Hembuskan napas dan putar untuk melihat dari balik bahu kiri Anda.
- Lakukan 10 putaran di setiap sisi.