Jika tulang rusuk Anda sedikit tidak rata atau menonjol, mungkin karena kelemahan otot. Otot perut Anda memainkan peran besar dalam menahan tulang rusuk Anda di tempatnya. Jika otot-otot di satu sisi tubuh Anda melemah, ini mungkin menyebabkan salah satu sisi tulang rusuk Anda menonjol atau duduk tidak rata.
Bagaimana cara memperbaiki tulang rusuk yang menonjol?
Untungnya, tulang rusuk yang melebar dapat dikoreksi dengan mengatasi otot tidak seimbang yang menyebabkan tulang rusuk Anda menonjol. Program ini akan difokuskan pada peningkatan kekuatan inti, latihan pernapasan, peregangan, pemijatan otot yang tegang.
Apakah salah jika tulang rusukku terlihat?
Meskipun tulang rusuk model dapat terlihat pada pose tertentu, bukan berarti tulang rusuk model biasanya dapat terlihat. … Jika Anda secara alami memiliki tipe tubuh yang sama maka mungkin melihat tulang rusuk Anda tidak terlalu buruk…selama Anda menjaga berat badan yang sehat, pola makan yang sehat dan jumlah aktivitas fisik yang sehat.
Bagaimana Anda tahu jika Anda memiliki tulang rusuk yang tidak pada tempatnya?
Gejala Tulang Rusuk Terkilir
- Nyeri atau rasa tidak nyaman di area dada atau punggung.
- Pembengkakan dan/atau memar di daerah yang terkena.
- Terbentuknya benjolan di atas tulang rusuk yang terkena.
- Sakit dan kesulitan yang luar biasa saat bernapas, mencoba duduk, atau saat mengejan.
- Bersin dan/atau batuk yang menyakitkan.
- Sakit saat bergerak atau berjalan.
Mengapa iga saya melebar?
RIBS. Rib flare adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pelatihan yang buruk dan kebiasaan buruk, di mana tulang rusuk bagian bawah menonjol dan bukannya masuk ke dalam tubuh. Tidak ada rasa sakit atau cedera yang terkait dengan kondisi ini, tetapi kebiasaan itu sendiri dapat menghambat kinerja seorang atlet dan membuat mereka lebih rentan terhadap cedera.
