Membuat buku harian memiliki kemampuan untuk mengurangi kecemasan kita dan menenangkan saraf kita dalam situasi yang berpotensi membuat stres. Membuat catatan harian tentang pikiran dan emosi Anda seputar situasi yang membuat Anda merasa tidak nyaman, memungkinkan Anda mengembangkan rasa kontrol dan karenanya mengurangi kecemasan Anda.
Haruskah saya membuang buku harian lama saya?
Jika Anda memutuskan untuk menyimpan jurnal lama itu, jangan biarkan mereka tergeletak di sekitar menunggu mereka mengumpulkan debu atau rusak karena potensi kerusakan. … Jika Anda tidak ingin membakar jurnal, Anda juga dapat menghancurkan halaman lalu membuang buku yang kosong.
Apa yang harus saya lakukan dengan buku harian saya?
Jadi, mari kita bicara tentang apa yang harus dilakukan ketika jurnal Anda sudah penuh
- Baca ulang. Gifi. Pernahkah Anda kembali dan membaca kembali jurnal lama? …
- Indeks mereka. Keseluruhan Petualangan di YouTube. …
- Keluarkan potongan tulisan untuk dimainkan dan dikembangkan. Gifi. …
- Ketik mereka. Gifi. …
- Tampilkan. Giphy.
Apakah membuat buku harian itu ide yang buruk?
Ini hanya menuliskan pikiran dan perasaan Anda untuk memahaminya dengan lebih jelas. Dan jika Anda berjuang dengan stres, depresi, atau kecemasan, membuat jurnal bisa menjadi ide bagus. Ini dapat membantu Anda mengendalikan emosi dan meningkatkan kesehatan mental Anda.
Orang seperti apa yang membuat buku harian?
Buku harian pribadi dapat berisi pengalaman, pemikiran, dan/atauperasaan, tidak termasuk komentar tentang kejadian terkini di luar pengalaman langsung penulis. Seseorang yang membuat buku harian dikenal sebagai seorang diarist.
