Buku-buku jari sekeras batu membuat pukulan Anda kuat dan mencegah cedera. Hukum Wolff -- tekanan pada tulang membuat tulang beradaptasi dan menjadi lebih kuat -- berarti bahwa latihan tinju dapat menyebabkan pengerasan tangan, jika Anda melakukannya dengan cara yang benar. … Ini dapat menjauhkan Anda dari cedera sidelining, seperti buku jari petinju atau patah tulang.
Apakah meninju benda keras membuat buku-buku jarimu lebih keras?
Tas tinju adalah alat yang berguna untuk melatih tangan Anda dalam tinju dan seni bela diri berorientasi serangan lainnya. Tas kecepatan ringan atau tas ujung ganda tidak akan banyak membantu memperkuat buku-buku jari Anda, tetapi tas yang berat dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperkuat otot dan tendon di tangan, pergelangan tangan, dan lengan bawah.
Haruskah kamu memukul dengan buku-buku jari?
Saat Anda mencapai target, Anda ingin memukul dengan dua buku jari pertama, bukan dengan bagian depan kepalan tangan yang rata atau buku jari yang lebih kecil di jari manis atau kelingking Anda. Anda juga harus mencoba untuk menjaga semua tulang di lengan bawah Anda, sampai ke buku-buku jari Anda, sejajar.
Bagaimana cara kerja pengkondisian buku jari?
Knuckle conditioning adalah metode pengerasan kepalan tangan yang dipercepat secara alami melalui latihan khusus dan intensif dari waktu ke waktu dan terus menerus. Tujuannya adalah untuk membuat kepalan tangan Anda menjadi senjata yang lebih baik sekaligus membuatnya tidak terlalu rentan terhadap rasa sakit dan cedera yang mungkin didapat melalui pertempuran.
Mengapa buku-buku jari saya tidak menonjol?
deviasi ulnar adalahjuga dikenal sebagai penyimpangan ulnaris. Kondisi tangan ini terjadi ketika tulang buku jari Anda, atau sendi metacarpophalangeal (MCP), menjadi bengkak dan menyebabkan jari-jari Anda menekuk secara tidak normal ke arah jari kelingking Anda.
