Ini dapat menyebabkan kondisi yang jauh lebih serius termasuk sirosis dan gagal hati.” Kabar baiknya adalah penyakit hati berlemak dapat dibalik-dan bahkan disembuhkan-jika pasien mengambil tindakan, termasuk penurunan berat badan yang berkelanjutan 10%.
Apa cara tercepat untuk menyembuhkan hati berlemak?
Anda dapat:
- Menurunkan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, kurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari dan tingkatkan aktivitas fisik Anda untuk menurunkan berat badan. …
- Pilih makanan yang sehat. …
- Berolahraga dan lebih aktif. …
- Kontrol diabetes Anda. …
- Turunkan kolesterol Anda. …
- Lindungi hati Anda.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membalikkan perlemakan hati?
Dengan bentuk FLD alkoholik yang tidak terlalu parah, mungkin hanya diperlukan dua minggu berpantang alkohol untuk memperbaiki kerusakannya.
Bagaimana cara mengatasi perlemakan hati?
Ini termasuk:
- menurunkan berat badan (jika saat ini Anda hidup dengan berat badan ekstra)
- makan makanan padat nutrisi yang penuh dengan sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.
- membatasi asupan lemak tidak sehat dan gula tambahan.
- meningkatkan aktivitas fisik.
- mengatur kadar kolesterol dan glukosa darah.
- hindari alkohol.
Bagaimana cara menghilangkan lemak dari hati?
Olahraga, dipadukan dengan diet, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengelola penyakit hati Anda. Bertujuan untuk mendapatkan setidaknya 30 menitlatihan aerobik hampir setiap hari dalam seminggu. Menurunkan kadar lipid darah. Perhatikan asupan lemak jenuh dan gula Anda untuk membantu menjaga kadar kolesterol dan trigliserida Anda tetap terkendali.