Tergantung pada penyebabnya, penumpulan emosi dapat berlangsung dari beberapa menit, hingga berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Ada berbagai alasan mengapa seseorang mengalami penumpulan emosi, dan apa yang menyebabkannya akan menentukan bagaimana penanganannya.
Apakah penumpulan emosi akibat antidepresan permanen?
Efek ini tidak permanen, namun. Menurut dr. Ronald Pies, ada langkah-langkah tertentu yang dapat membantu pasien yang mengalami penumpulan emosi dengan antidepresan.
Apakah pelepasan emosi itu permanen?
Beberapa orang mungkin juga menjadi tidak terikat secara emosional untuk menjalani situasi traumatis. Namun, seseorang harus mencari pengobatan untuk memastikan bahwa ini tidak menjadi permanen.
Apakah menumpulkan emosi itu buruk?
Penumpulan emosi mungkin memiliki efek buruk pada pengambilan keputusan dan hubungan, dan mengakibatkan perawatan diri yang buruk dan bahkan pikiran untuk menyakiti diri sendiri dalam upaya untuk merasakan emosi. Penumpulan emosi juga dapat tercermin dalam berkurangnya dorongan seks dan sikap apatis. Salah satu fitur ini dapat mengurangi kualitas hidup.
Bagaimana cara mengatasi penumpulan emosi?
Kabar baiknya adalah bahwa penumpulan emosi dapat diobati. Di antara beberapa opsi yang perlu dipertimbangkan: Anda dapat melakukan olahraga dan aktivitas di luar ruangan, yang keduanya dapat merangsang serotonin dan meningkatkan suasana hati Anda. 10 Makan yang lebih sehat dan hindari alkohol (penekan suasana hati)juga bisa membantu.
