Dapatkah saya mengubah titik setel saya? Titik setel dapat diubah dengan dua bahan penting: waktu dan dukungan. Waktu: Jika Anda membuat perubahan dari waktu ke waktu dan menurunkan berat badan secara bertahap, sistem tubuh Anda dapat beradaptasi dengan keadaan baru. Sistem Anda akan berhenti mencoba mengembalikan Anda ke berat "normal" sebelumnya.
Dapatkah Anda mengubah titik setel lemak tubuh Anda?
Kisaran berat badan alami Anda adalah kombinasi dari gen, hormon, dan aktivitas diet dan olahraga Anda. Inilah kabar baiknya: penelitian menunjukkan Anda dapat, sebenarnya, mengubah set point Anda melalui perubahan gaya hidup. Seperti kebanyakan dari kita pernah alami, bukanlah hal yang mudah untuk menembus dataran tinggi ini.
Apakah mungkin untuk menurunkan titik setel berat badan Anda?
Bahkan jika teori titik setel benar, menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah mungkin. Menghindari diet fad dan menurunkan berat badan secara perlahan dapat mengubah titik setel Anda. Ini mungkin memberi tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan cara makan Anda yang baru. Anda mungkin akan lebih berhasil jika mendapatkan bantuan dari terapis atau ahli gizi.
Dapatkah set poin berubah seiring waktu?
Meskipun mungkin naik dan turun dari waktu ke waktu, jumlah lemak tubuh (dan karenanya berat badan) yang dibawa kebanyakan orang relatif stabil dan tampaknya terkendali atau dipertahankan pada tingkat yang kadang-kadang disebut “set point.”
Apakah titik setel berubah seiring bertambahnya usia?
Realitas fisiologi tubuh kita dan proses penuaan biologis adalah bahwa tubuh kita berubahdari waktu ke waktu tidak peduli apa. Anda tidak dapat mencegah setiap kerutan di wajah Anda dan Anda tidak dapat mencegah pergeseran lemak tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia. … Rentang titik setel tubuh Anda juga akan berubah sepanjang hidup Anda.
