Mandi air dingin (atau mandi air dingin) dianggap sebagai salah satu teknik biohacking termudah dan teraman yang mungkin menawarkan manfaat pembakaran kalori dari thermogenesis dingin. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan sedikit penurunan suhu lingkungan dapat meningkatkan laju tubuh Anda membakar kalori.
Berapa banyak kalori yang dibakar termogenesis dingin?
Studi telah menunjukkan paparan dingin dapat meningkatkan metabolisme di mana saja dari 8 hingga 80 persen, tergantung pada banyak variabel termasuk tingkat dan durasi paparan, apakah Anda sedang menggigil, diet Anda, dan faktor fisiologis seperti usia, jenis kelamin, dan massa lemak.
Apakah air terjun dingin berfungsi?
Saat Anda terjun ke kolam rendam dingin, air dingin langsung mematikan saraf yang mengelilingi sendi dan otot, menyebabkan pelepasan hormon dan endorfin. Pelepasan hormon dan endorfin bertindak sebagai analgesik, yang meredakan peradangan dan meredakan ketegangan otot dan nyeri sendi.
Apakah kedinginan dapat membantu menurunkan berat badan?
Hanya dingin tidak berarti penurunan berat badan yang berkelanjutan. Lebih jauh lagi, meskipun peningkatan hormon yang disebabkan oleh menggigil tampaknya menghasilkan beberapa manfaat yang sama seperti olahraga, hal itu tidak akan meninggalkan efek jangka panjang yang sama pada metabolisme kita seperti halnya olahraga rutin.
Apakah kedinginan mempercepat metabolisme?
Bagaimana kedinginan memengaruhi metabolisme? Karena kita perlu menjaga tubuh kita di sekitar 98 derajatFahrenheit, berada di lingkungan yang dingin membuat kita membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan panas yang cukup.
