Meja inversi melibatkan berbaring di meja yang membalikkan Anda sehingga gravitasi dapat mendekompresi cakram di tulang belakang Anda. Dekompresi tulang belakang non-bedah adalah bentuk traksi di mana segmen di punggung atau leher Anda secara sistematis dan terus-menerus ditarik secara perlahan oleh sistem traksi terkomputerisasi.
Apa yang terjadi pada tulang belakang Anda pada tabel inversi?
Secara teori, terapi inversi menghilangkan tekanan gravitasi dari akar saraf dan cakram di tulang belakang Anda dan meningkatkan ruang di antara tulang belakang. Terapi inversi adalah salah satu contoh dari banyak cara yang digunakan untuk meregangkan tulang belakang (spinal traction) dalam upaya meredakan nyeri punggung.
Apakah baik untuk dekompresi tulang belakang Anda?
Dekompresi tulang belakang dapat sangat membantu untuk membantu meringankan rasa sakit. Anda harus meluangkan waktu saat melakukan latihan dekompresi dan berhati-hati saat membeli produk.
Akankah tabel inversi retak kembali?
Terapi inversi adalah cara yang efektif untuk merilekskan dan meregangkan otot-otot Anda. Menggantung terbalik memungkinkan gravitasi untuk mengurangi tekanan pada bagian bawah tubuh Anda. Latihan ini juga dapat memicu serangkaian suara "retak" di seluruh tubuh Anda, yang juga mengurangi tekanan yang menumpuk.
Berapa lama Anda berdiri terbalik untuk meregangkan punggung Anda?
Mulailah dalam posisi sedang selama 30 detik hingga 1 menit setiap kali. Kemudian tingkatkanwaktu 2 sampai 3 menit. Dengarkan tubuh Anda dan kembali ke posisi tegak jika Anda merasa tidak enak badan. Anda mungkin dapat bekerja hingga menggunakan tabel inversi selama 10 hingga 20 menit setiap kali.
