Suplemen tidak dimaksudkan untuk menggantikan makanan. Mereka tidak dapat meniru semua nutrisi dan manfaat dari makanan utuh, seperti buah-buahan dan sayuran. Makanan utuh menawarkan tiga manfaat utama dibandingkan suplemen makanan: Nutrisi yang lebih banyak.
Suplemen apa yang direkomendasikan Mayo Clinic?
Herbal, suplemen dan vitamin
- Acidophilus.
- Aloe.
- Koenzim Q10.
- Creatine.
- DHEA.
- Evening primrose.
- minyak ikan.
- Flaxseed dan minyak biji rami.
Apakah suplemen bekerja Mayo Clinic?
Tolong "Atas nama: Jaringan Berita Mayo Clinic." Baca naskahnya. “Belum ada suplemen yang bisa mencegah penyakit jantung saat ini,” kata Dr. Murad. Ia dan tim peneliti menganalisis 277 penelitian dan menemukan bahwa suplemen seperti multivitamin, serta vitamin E, D, dan B tidak meningkatkan kesehatan jantung.
Apakah ada vitamin yang benar-benar berfungsi?
Penelitian selama beberapa dekade telah gagal menemukan bukti substansial bahwa vitamin dan suplemen memberikan manfaat yang signifikan. Faktanya, penelitian terbaru condong ke arah yang berlawanan, setelah menemukan bahwa vitamin tertentu mungkin buruk untuk Anda.
Apakah layak minum vitamin?
Para peneliti menyimpulkan bahwa multivitamin tidakt mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, penurunan kognitif (seperti kehilangan memori dan pemikiran lambat) atau awalkematian. Mereka juga mencatat bahwa dalam penelitian sebelumnya, suplemen vitamin E dan beta-karoten tampaknya berbahaya, terutama pada dosis tinggi.
