Kesehatan mental sangat penting untuk kesehatan fisik secara keseluruhan. Berpartisipasi dalam kegiatan rekreasi membantu mengelola stres. Meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri memberikan rasa keseimbangan dan harga diri, yang secara langsung dapat mengurangi kecemasan dan depresi.
Mengapa kegiatan santai itu penting?
Efek positif dari waktu luang dan waktu bermain termasuk pemecahan masalah yang lebih baik, peningkatan etos kerja, dan peningkatan kreativitas. Di luar bidang kinerja, waktu luang yang berkualitas juga telah terbukti membantu kesejahteraan psikologis dan kognitif yang lebih luas, kesehatan fisik, dan kualitas hidup.
Bagaimana kegiatan rekreasi dan sosial mendukung hubungan?
Kegiatan waktu luang dengan orang lain dapat memberikan dukungan sosial dan, pada gilirannya, memediasi stres-kesehatan hubungan (Coleman & Iso-Ahola, 1993), memperkaya makna hidup (Carruthers & Hood, 2004), pemulihan dari stres, dan pemulihan sumber daya sosial dan fisik (Pressman, et al., 2009), serta membantu orang dewasa yang lebih tua …
Bagaimana kegiatan rekreasi membantu individu?
“Ketika orang terlibat dalam aktivitas waktu luang, mereka memiliki tingkat stres yang lebih rendah, suasana hati yang lebih baik, detak jantung yang lebih rendah, dan keterlibatan psikologis yang lebih banyak - itu berarti lebih sedikit kebosanan, yang dapat membantu menghindari perilaku tidak sehat,” kata Zawadzki.
Apa pentingnya rekreasi dalam masyarakat saat ini?
Namun, khususnya, danmenurut para ahli, dokter, psikolog dan ahli saraf, rekreasi memiliki manfaat tambahan: mendukung pertumbuhan pribadi dan sosial; itu membantu pembangunan ekonomi, karena menciptakan lapangan kerja, barang dan jasa; meningkatkan produktivitas di tempat kerja; memerangi ketidakpuasan, stres dan kebosanan; dan …
