Orang yang takut ditolak sering kali berusaha menghindari konfrontasi. Anda mungkin menolak untuk meminta apa yang Anda inginkan atau bahkan berbicara untuk apa yang Anda butuhkan. 4 Kecenderungan yang umum adalah mencoba untuk menutup kebutuhan Anda sendiri atau berpura-pura bahwa itu tidak penting.
Mengapa rasa takut ditolak begitu kuat?
Sebagian besar ketakutan kita akan penolakan mungkin adalah takut kita mengalami luka dan rasa sakit. Keengganan kita terhadap pengalaman yang tidak menyenangkan mendorong perilaku yang tidak bermanfaat bagi kita. Kami menarik diri dari orang-orang daripada mengambil risiko menjangkau. Kami menahan diri untuk tidak mengungkapkan perasaan asli kami.
Emosi apa yang muncul dari penolakan?
Beberapa emosi spesifik muncul dari prospek atau adanya penolakan, termasuk perasaan terluka, kesepian, kecemburuan, rasa bersalah, malu, kecemasan sosial, malu, sedih, dan marah.
Bagaimana ketakutan akan penolakan memengaruhi hubungan?
Mungkin Anda akhirnya bertahan dalam hubungan yang merusak lebih lama dan berjuang untuk pergi, karena Anda takut sendirian dan menemukan seseorang yang cocok. Jika Anda berjuang untuk menetapkan batasan dalam hubungan Anda, itu bisa membuat Anda merasa frustrasi, marah dan cemas, dan mungkin pada akhirnya bahkan depresi.
Mengapa penolakan begitu sulit?
Penolakan membonceng jalur nyeri fisik di otak. Studi fMRI menunjukkan bahwa area otak yang sama menjadi aktif saat kita mengalami penolakan seperti saatkita mengalami rasa sakit fisik. Inilah mengapa penolakan sangat menyakitkan (secara neurologis).
