Ketegangan di bagian depan leher dapat terjadi sebagai akibat alergi, peradangan, atau infeksi. Ini juga bisa terjadi sebagai respons terhadap gangguan pencernaan, seperti mulas atau GERD. Beberapa penyebab sesak di leher dapat hilang tanpa memerlukan perawatan medis.
Bagaimana cara mengendurkan otot leher yang kaku?
Anda dapat melakukannya sambil duduk atau berdiri
- Tetap luruskan kepala di atas bahu dan punggung lurus.
- Perlahan putar kepala Anda ke kanan sampai Anda merasakan peregangan di sisi leher dan bahu Anda.
- Tahan peregangan selama 15-30 detik, lalu perlahan putar kepala ke depan lagi.
- Ulangi di sisi kiri Anda.
Mengapa leher saya terasa seperti diremas?
Ketika kecemasan membuat tenggorokan Anda terasa sesak atau membuat Anda merasa seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan, perasaan itu disebut "sensasi globus."
Apa yang menyebabkan otot leher menegang?
Sejauh ini penyebab paling umum dari leher kaku adalah ketegangan otot atau keseleo jaringan lunak. Secara khusus, otot levator skapula rentan terhadap cedera. Terletak di belakang dan samping leher, otot levator scapulae menghubungkan tulang belakang leher leher dengan bahu.
Dapatkah kecemasan membuat leher Anda terasa kaku?
Otot Kencang – Kecemasan akan membuat ketegangan di seluruh tubuh dan berdampak pada otot yang berbeda. Orang-orang merasakan sesak didaerah lain. Beberapa akan merasakannya di leher, rahang, dada, atau perut mereka.
