Kale, brokoli, dan kubis adalah sayuran silangan, yang mengandung raffinose - gula yang tetap tidak tercerna sampai bakteri di usus Anda memfermentasinya, yang menghasilkan gas dan, pada gilirannya, membuatmu kembung.
Apakah coleslaw sulit dicerna?
Kubis dan Sepupunya
Sayuran silangan, seperti brokoli dan kubis, memiliki gula yang sama yang membuat kacang mengandung gas. seratnya yang tinggi juga bisa membuat mereka sulit dicerna. Perut akan lebih enak jika dimasak daripada dimakan mentah.
Bisakah kubis membuatmu kembung?
Sayuran tertentu seperti kubis Brussel, brokoli, kubis, asparagus, dan kembang kol diketahui menyebabkan kelebihan gas. Seperti kacang-kacangan, sayuran ini juga mengandung gula kompleks, raffinose. Namun, ini adalah makanan yang sangat sehat, jadi Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda sebelum menghilangkannya dari diet Anda.
Bagaimana cara menghindari gas setelah makan kubis?
A: Kubis mengandung senyawa belerang, serta gula yang disebut raffinose yang bila dicerna dapat menyebabkan gas dan kembung. Untuk meminimalkan gas dan kembung, makan dalam jumlah yang lebih sedikit sekaligus dan minum air sepanjang hari untuk membantu pencernaan.
Mengapa kubis membuatmu kentut?
Kubis, brokoli, kembang kol, kecambah, kangkung, dan sayuran berdaun hijau lainnya seratnya sangat tinggi dan ini semua terlalu banyak untuk dicerna oleh tubuh Anda. Tapi bakteri di usus Anda sukamenggunakannya untuk energi, dan ini menghasilkan gas.