Tendon juga dapat menempelkan otot ke struktur seperti bola mata. Tendon berfungsi untuk menggerakkan tulang atau struktur. Ligamen adalah jaringan ikat fibrosa yang melekatkan tulang ke tulang, dan biasanya berfungsi untuk menyatukan struktur dan menjaganya tetap stabil.
Apa yang membantu menyembuhkan tendon dan ligamen?
Ligamen yang cedera sembuh lebih cepat saat dirawat dengan cara meningkatkan aliran darah yang baik. Ini termasuk penggunaan icing jangka pendek, panas, gerakan yang tepat, peningkatan hidrasi, dan beberapa teknologi kedokteran olahraga seperti Pemulihan NormaTec dan teknik Graston.
Apa suplemen terbaik untuk tendon dan ligamen?
Dalam hal memperbaiki tendon dan ligamen, kolagen adalah suplemen yang paling banyak diteliti. Sebagai tindakan pencegahan untuk atlet yang memiliki kecenderungan (atlet ahli, atau atlet dengan cedera kronis), dosis kolagen harian dapat mengurangi masalah yang dapat berdampak pada pelatihan Anda.
Dapatkah Anda menyembuhkan tendon dan ligamen?
Meskipun banyak cedera tendon dan ligamen ringan sembuh dengan sendirinya, cedera yang menyebabkan rasa sakit yang parah atau nyeri yang tidak berkurang pada waktunya akan memerlukan perawatan. Seorang dokter dapat dengan cepat mendiagnosis masalah dan merekomendasikan perawatan yang tepat.
Apa penyebab tendon dan ligamen lemah?
Penyebab dapat mencakup penggunaan berlebihan serta usia, cedera, atau perubahan terkait penyakit pada tendon. Faktor risiko untuk tendongangguan dapat mencakup kekuatan yang berlebihan, gerakan berulang, seringnya menjangkau ke atas kepala, getaran, dan postur canggung.
