Seorang pelari tinggi adalah perasaan euforia atau kebahagiaan jangka pendek yang terjadi setelah berolahraga atau berlari. Tidak semua orang yang berlari atau berolahraga akan mengalami runner's high - tetapi mereka yang melakukannya mungkin mendapati diri mereka berolahraga untuk mengejar perasaan indah itu.
Berapa lama kamu bisa mencapai runner's high?
Tergantung pada orangnya, pengalaman runner's high dapat terjadi 30 menit setelah berolahraga atau tidak sampai satu jam setelah memulai. Kerangka waktu ini kemungkinan tergantung pada seberapa sering seseorang berlari dan tingkat ketahanannya.
Bagaimana cara mendapatkan runner's high?
Para ilmuwan menemukan bahwa selama lari dua jam, daerah prefrontal dan limbik subjek (yang menyala sebagai respons terhadap emosi seperti cinta) memuntahkan endorfin. Semakin besar lonjakan endorfin di area otak ini, semakin banyak perasaan euforia yang dilaporkan para pelari. Get It: Dorong diri Anda dengan keras, tetapi jangan terlalu keras.
Apa itu perut pelari?
Perut pelari terjadi ketika sistem pencernaan kita mengalami banyak agitasi dari tindakan berlari atau latihan daya tahan tinggi. Ada beberapa tips diet yang bisa kamu ikuti untuk menghindari kecelakaan di tengah jalan.
Apakah pelari maraton buang air besar saat berlari?
“Untuk atlet ketahanan, Andamembuang darah dari usus ke otot. Kurangnya aliran darah ke sistem usus dapat menyebabkan banyak gangguan padafungsi normal. Intinya adalah menyebabkan iritasi pada sistem usus. Itu bisa mengakibatkan evakuasi buang air besar.”
