Nutrisi. Daging, unggas, makanan laut, kacang-kacangan, kacang polong, dan lentil, telur, dan kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai memasok banyak nutrisi. Ini termasuk protein, vitamin B (niasin, thiamin, riboflavin, dan B6), vitamin E, zat besi, seng, dan magnesium.
Apa manfaat makan daging?
Daging dan unggas adalah sumber protein yang bagus. Mereka juga menyediakan banyak nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh Anda, seperti yodium, zat besi, seng, vitamin (terutama B12) dan asam lemak esensial. Jadi sebaiknya makan daging dan unggas setiap minggu sebagai bagian dari diet seimbang Anda.
Apa manfaat kacang untuk tubuh?
Kacang adalah sumber serat yang bagus. Itu penting karena kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan 25 hingga 38 gram yang direkomendasikan setiap hari. Serat membantu Anda tetap teratur dan tampaknya melindungi terhadap penyakit jantung, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penyakit pencernaan. Kacang navy memiliki sekitar 19 gram serat per cangkir.
Apa manfaat makan daging dan sayur?
12 Alasan Baik Daging dan Unggas Harus Menjadi Bagian Seimbang Anda…
- Protein. Secara alami dan sepenuhnya. …
- kaya zat besi. …
- Nutrisi yang tersedia secara hayati. …
- Kekuatan dan pemeliharaan otot. …
- Kekuatan tulang. …
- Fungsi otak. …
- Kesehatan jantung. …
- Kontrol Gula Darah.
Mengapa kacang disertakan dengan daging?
Zat besi dan seng dalam makanan hewani lebih mudah diserap tubuh daripada makanan nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian dan polong-polongan/kacang-kacangan. … Kacang-kacangan memberikan banyak nutrisi yang sama seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan dan telur dan karena itu mereka ditempatkan dalam kelompok makanan ini serta kelompok makanan nabati.
Beans - A Miracle Of Nutrition
