Peningkatan sirkulasi adalah salah satu alasan utama para ahli merekomendasikan mandi air dingin. Saat air dingin mengenai tubuh Anda dan anggota badan eksternal, itu menyempitkan sirkulasi di permukaan tubuh Anda. Hal ini menyebabkan darah di jaringan yang lebih dalam bersirkulasi dengan kecepatan lebih cepat untuk mempertahankan suhu tubuh yang ideal.
Mengapa mandi air dingin buruk bagi Anda?
Seperti yang disebutkan sebelumnya, mandi air dingin diketahui sementara meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan memicu pelepasan glukosa dari hati Anda yang tidak dianjurkan pada mereka yang sudah menderita tekanan darah tinggi atau kondisi jantung, atau bagi mereka yang berjuang melawan kadar gula darah yang sudah tinggi.
Apakah baik mandi air dingin setiap hari?
Dengan memasukkan mandi air dingin ke dalam rutinitas harian Anda, Anda memperkuat kemauan Anda, yang bermanfaat bagi banyak aspek kehidupan (Anda) sehari-hari. Penurunan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa mandi air dingin (dan paparan dingin secara umum), selain meningkatkan laju metabolisme secara langsung, merangsang pembentukan lemak coklat.
Berapa lama Anda harus mandi air dingin?
Seseorang dapat memulai dengan mandi air hangat dan kemudian mengganti air menjadi dingin untuk waktu yang singkat. Ini bisa di mana saja dari 30 detik hingga 2 menit. Beberapa orang lebih suka mandi air dingin sebentar saja sekitar 5-10 menit.
Apakah mandi air dingin menyehatkan?
Peneliti telah menemukan bahwa mandi air esdapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit. Sebuah uji klinis di Belanda menemukan bahwa mandi air dingin menyebabkan penurunan 29% pada orang-orang yang tidak masuk kerja karena sakit. Studi lain bahkan menghubungkan mandi air dingin dengan peningkatan kelangsungan hidup kanker.
