Perenungan didefinisikan oleh Merriam-Webster sebagai "pemikiran obsesif tentang ide, situasi, atau pilihan terutama ketika itu mengganggu fungsi mental normal." Kata "memahami" berasal dari frasa Latin untuk mengunyah makanan - apa yang dilakukan sapi saat mereka makan.
Apa yang menyebabkan seseorang merenung?
Menurut American Psychological Association, beberapa alasan umum untuk merenungkan meliputi: keyakinan bahwa dengan merenungkan, Anda akan memperoleh wawasan tentang hidup atau masalah Anda . memiliki riwayat trauma emosional atau fisik . menghadapi stresor berkelanjutan yang tidak dapat dikendalikan.
Apakah perenungan adalah penyakit mental?
Perenungan kadang-kadang disebut sebagai masalah kesehatan mental "diam" karena dampaknya sering diremehkan. Tapi itu memainkan peran besar dalam segala hal mulai dari gangguan obsesif kompulsif (OCD) hingga gangguan makan.
Dari mana asal perenungan?
Kata "merumuskan" berasal dari dari bahasa Latin untuk mengunyah makanan, sebuah proses yang kurang dari bangsa-bangsa lain di mana ternak menggiling, menelan, kemudian memuntahkan dan mengunyah kembali pakan mereka. Demikian pula, ruminator manusia memikirkan masalah panjang lebar.
Apakah perenungan merupakan bentuk kecemasan?
Seperti yang mungkin sudah Anda duga, perenungan sebenarnya cukup umum pada kecemasan dan depresi. Demikian pula, itu juga biasanya hadir dalam kondisi kesehatan mental lainnya seperti fobia,Generalized Anxiety Disorder (GAD), Obsessive-Compulsive Disorder (OCD), dan Post-traumatic Stress Disorder (PTSD).
30 pertanyaan terkait ditemukan
Apakah ruminasi merupakan bentuk OCD?
Perenungan adalah fitur inti OCD yang menyebabkan seseorang menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan, menganalisis, dan mencoba memahami atau mengklarifikasi pemikiran atau tema tertentu.
Apakah perenungan hilang?
Seperti yang dikatakan Arey, perenungan normal berlalu setelah beberapa waktu setelah stres berakhir; rentan terhadap gangguan oleh seseorang atau sesuatu yang menarik perhatian kita; dan tidak mengganggu kemampuan kita untuk berfungsi.
Apakah perenungan adalah Perilaku?
Perenungan depresi, didefinisikan sebagai "perilaku dan pikiran yang memusatkan perhatian pada gejala depresi seseorang dan pada implikasi dari gejala ini" (Nolen-Hoeksema, 1991, hlm. 569) telah diidentifikasi sebagai proses inti dalam permulaan dan pemeliharaan depresi.
Seperti apa rasanya merenung?
Perenungan dan pemrosesan emosional keduanya cenderung berfokus pada masalah dan biasanya pada emosi yang melingkupi masalah ini. Akan tetapi, perenungan cenderung memiliki lebih banyak kecenderungan negatif – sering kali mencakup pola pikir yang melibatkan pesimisme dan distorsi kognitif dan berfokus terutama pada aspek negatif dari suatu situasi.
Bagaimana perenungan menyebabkan depresi?
Ketika orang mengalami depresi, tema perenungan biasanya tentang tidak mampu atau tidak berharga. Pengulangan dan perasaan tidak mampu meningkatkankecemasan, dan kecemasan mengganggu pemecahan masalah. Kemudian depresi semakin dalam.
Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang?
Berikut adalah 12 tips berguna untuk membantu mengajari Anda cara menghentikan pemikiran ruminatif
- Tetapkan Batas Waktu. …
- Tulis Pikiran Anda. …
- Telepon Teman. …
- Ganggukan Diri Anda. …
- Identifikasi Solusi yang Dapat Ditindaklanjuti. …
- Pahami Pemicu Anda. …
- Kenali Saat Anda Merenung. …
- Belajar Melepaskan.
Bagaimana cara menghentikan perenungan Psikologi Hari Ini?
9 Strategi Mengatasi Overthinking
- Mengakui bahwa perenungan berbeda dari pemecahan masalah atau perencanaan. …
- Penelitian menunjukkan bahwa gangguan dapat membantu. …
- Berhentilah berkelahi dengan pikiranmu. …
- Tantang standar perfeksionis dengan teknik terapi perilaku kognitif. …
- Rencanakan waktu perenungan harian khusus.
Apakah ADHD menyebabkan perenungan?
Terobsesi dan merenung sering menjadi bagian dari hidup dengan gangguan pemusatan perhatian (ADHD). Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk mengabaikannya, pikiran negatif itu terus saja muncul kembali, berulang dengan sendirinya dalam lingkaran yang tak terbatas.
Apakah ruminasi lebih sering terjadi pada pria atau wanita?
Hasil analisis mereka menunjukkan bahwa perbedaan gender dalam perenungan cukup kecil pada anak-anak (d=. 14) dengan perempuan secara signifikan lebih mungkin untuk ruminasi daripada anak laki-laki. Pada masa remaja, perbedaan gender ini signifikan dan besarnya lebih besar (d=.36).
Apakah ruminasi merupakan gejala depresi?
Perenungan adalah salah satu gejala kognitif paling bermasalah yang terkait dengan depresi.
Apa contoh ruminasi?
Misalnya, beberapa pemikiran ruminatif termasuk "mengapa saya pecundang", "Saya sedang dalam suasana hati yang buruk" atau "Saya hanya tidak merasa seperti melakukan apapun".
Apa perbedaan antara perenungan dan ketekunan?
Dengan menghormati orientasi temporal, sedangkan orang-orang yang khawatir kronis membuat bencana tentang potensi ancaman di masa depan (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), pemikiran ruminatif dicirikan oleh interpretasi yang menyimpang peristiwa negatif masa lalu (Nolen-Hoeksema, 1991).
Bagaimana proses ruminasi?
Apa itu perenungan? Ruminasi atau mengunyah makanan adalah proses dimana sapi memuntahkan pakan yang telah dikonsumsi sebelumnya dan mengunyahnya lebih lanjut. Partikel yang lebih besar dalam rumen disortir oleh retikulorumen dan diproses kembali di mulut untuk mengurangi ukuran partikel yang pada gilirannya meningkatkan luas permukaan pakan.
Apa jawaban singkat ruminasi?
Perenungan: 1. Memuntahkan makanan setelah makan lalu menelan dan mencerna sebagian. Sapi dan hewan ruminansia lainnya memiliki perut empat bilik untuk mencerna makanan sehingga dapat mengunyah makanannya.
Apa dua jenis ruminasi?
Perenungan juga telah digambarkan sebagai salah satu dari dua bentuk fokus diri, bentuk maladaptif berlabel konseptual-evaluatif(perenungan), dan bentuk adaptif berlabel experiential self-focus (Watkins, 2004a).
Bagaimana Anda menangani CBT ruminasi?
Berikut adalah teknik perilaku kognitif yang dapat membantu Anda berhenti merenung
- Cobalah teknik terapi kognitif dengan mempertimbangkan biaya dan manfaat merenungkan. …
- Tanyakan pada diri sendiri apakah perenungan akan menyelesaikan masalah Anda. …
- Tetapkan batas waktu untuk perenungan Anda. …
- Alihkan pikiran Anda ke hal lain.
Apakah CBT baik untuk perenungan?
CBT untuk merenungkan melibatkan kombinasi belajar cara berpikir dan berperilaku baru untuk berhenti merenungkan. Tidak seperti terapi bicara tradisional, CBT ditargetkan pada masalah yang perlu ditangani, dan berfokus pada faktor-faktor terkini yang mempertahankan gejala.
Seberapa umum perenungan?
Seberapa Umum Gangguan Ruminasi? Karena kebanyakan anak mengatasi gangguan perenungan, dan anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa dengan gangguan ini cenderung merahasiakannya karena malu, sulit untuk mengetahui secara pasti berapa banyak orang yang terpengaruh. Namun, secara umum dianggap tidak biasa.
Bagaimana cara menghentikan perenungan PTSD?
Cobalah Meditasi: Terkadang, menjernihkan pikiran dapat menghentikan perenungan Anda. Ketika Anda mendapati diri Anda mengulangi pikiran negatif, cobalah mencari tempat yang tenang untuk fokus pada hal lain.
Apa yang disebut pikiran buruk?
Pikiran yang mengganggu adalah pikiran yang tidak diinginkan yang dapat muncul di kepala kita tanpa peringatan, kapan saja. Mereka seringberulang – dengan jenis pemikiran yang sama muncul lagi dan lagi – dan hal itu dapat mengganggu atau bahkan menyusahkan.
