Fluktuasi berat badan setiap hari adalah normal. Berat rata-rata orang dewasa berfluktuasi hingga 5 atau 6 pon per hari. Semuanya tergantung pada apa dan kapan Anda makan, minum, berolahraga, dan bahkan tidur.
Jam berapa berat badanmu paling berat?
Timbang berat badan Anda di pagi hari Untuk mendapatkan berat badan yang paling akurat, timbang berat badan Anda terlebih dahulu di pagi hari. “[Menimbang berat badan Anda di pagi hari adalah yang paling efektif] karena Anda memiliki waktu yang cukup untuk mencerna dan memproses makanan ('puasa semalam' Anda).
Apakah berat badan Anda lebih berat di penghujung hari?
Dalam kondisi normal, kita semua lebih berat di penghujung hari. Tidak lebih gemuk, lebih berat. Variabilitas alami berarti seseorang seperti saya dapat dengan mudah menimbang 3-4 kilo (6,6-8,8 lbs) lebih banyak di malam hari. Itulah mengapa sebaiknya kita menginjak timbangan pada waktu yang sama setiap hari.
Berapa berat badan Anda di malam hari daripada di pagi hari?
Ini menimbulkan masalah, karena berat badan cenderung berfluktuasi, rata-rata, antara 2 hingga 4 pon sepanjang hari. Angka yang Anda lihat pertama kali di pagi hari mungkin jauh dari angka yang Anda lihat di tengah hari atau sebelum kepala Anda menyentuh bantal. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda benar-benar menambah lemak tubuh.
Apakah menimbang berat badan di penghujung hari itu buruk?
Menimbang berat badan setiap hari, apalagi tiga kali atau lebih sehari, singkatnya, obsesif. Palingahli gizi dan ahli diet akan bersumpah bahwa itu tidak sehat secara mental dan karena banyak faktor, cara yang buruk untuk melacak berat badan Anda.
