Itulah sebabnya beberapa dokter menyarankan untuk menghentikan nikotin secara perlahan dengan terapi penggantian nikotin. Singkatnya, kebanyakan orang mulai merasa lebih baik setelah 1 minggu, dan gejalanya biasanya hilang dalam 3 bulan.
Apakah lebih baik berhenti dari kalkun dingin nikotin?
Berhenti merokok kalkun dingin tidak membahayakan hidup atau kesehatan Anda. Namun, gejala penarikan yang tidak menyenangkan dan terkadang menyakitkan dapat berdampak serius pada kesejahteraan emosional dan fisik Anda selama proses pemulihan. Setiap tahun, kurang dari satu dari 10 orang dewasa yang berhasil berhenti merokok.
Apakah lebih baik mengurangi nikotin?
Mengurangi nikotin
Mulailah mengurangi penggunaan nikotin untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan perubahan, yang dapat meringankan gejala penarikan Anda. “Jika Anda merokok satu bungkus sehari, maka beberapa minggu sebelum tanggal berhenti Anda, kurangi secara bertahap menjadi kurang dari setengah bungkus,” kata Williams.
Dapatkah Anda melepaskan diri dari nikotin?
Untuk menghentikan nikotin, Anda akan beralih ke tambalan dosis rendah selama sekitar delapan minggu. FDA telah menyetujui penggunaan patch untuk total tiga sampai lima bulan.
Apakah lebih baik berhenti merokok sebelum berhenti?
Beberapa orang mencoba untuk secara bertahap mengurangi jumlah mereka merokok sebelum akhirnya mencoba dan berhenti merokok, percaya bahwa ini akan membuatnya lebih mudah. Namun, menebang perlahan sebenarnya bisakontraproduktif dan membutuhkan lebih banyak komitmen dan kemauan daripada berhenti sepenuhnya.