Saat tubuh Anda berjuang untuk memberikan jumlah nutrisi dan cairan yang tepat ke sel, Anda mungkin mengalami kelemahan otot dan kram - tanda umum dehidrasi lainnya. Karena otot Anda tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan, Anda mungkin merasa lelah dan tidak mampu mengangkat beban atau bergerak secepat biasanya.
Dapatkah dehidrasi menyebabkan kelelahan yang ekstrem?
Kelelahan Anda bisa menjadi tanda dehidrasi. Apakah Anda sedang berolahraga atau bekerja di meja kerja, tubuh Anda membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Jika Anda haus, Anda sudah mengalami dehidrasi.
Apa penyebab utama kelesuan?
Apa yang menyebabkan kelesuan? Kelesuan dapat menjadi respons normal terhadap kurang tidur, kelelahan, kerja berlebihan, stres, kurang olahraga, atau kebosanan. Ketika bagian dari respons normal, kelesuan sering hilang dengan istirahat, tidur yang cukup, penurunan stres, dan nutrisi yang baik.
Dapatkah air minum membantu mengatasi kelelahan?
Ketika Anda kekurangan cairan, tubuh Anda mungkin merasa lelah dan lebih lemah dari biasanya. Mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup dalam minuman dan makanan yang mengandung air (seperti buah-buahan, sayuran, dan sup) akan membantu mengisi kembali air yang hilang dari tubuh Anda sepanjang hari dan dapat membantu Anda mempertahankan energi Anda.
Apa saja 5 tanda dehidrasi?
Tanda dehidrasi berat antara lain:
- Tidak kencing atau kencing berwarna kuning pekat.
- Kulit sangat kering.
- Merasa pusing.
- Cepatdetak jantung.
- Napas cepat.
- Mata cekung.
- Mengantuk, kekurangan energi, kebingungan atau lekas marah.
- pingsan.
